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Polar V800 Manual Del Usuario

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ÍNDICE DEL V800
Índice del V800
Introducción
V800
H7 HR Sensor*
Cable USB
App Polar Flow
Software de Polar FlowSync
Servicio web Polar Flow
Primeros pasos
Carga de la batería
Autonomía de la batería
Notificaciones de batería baja
Ajustes básicos
Funciones de los botones, movimientos y estructura de los menús
Funciones de los botones
Vista de hora y Menú
Modo de preentrenamiento
Durante el entrenamiento
Toque de pantalla
HeartTouch
Estructura de menús
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Manuales relacionados para Polar V800

Resumen de contenidos para Polar V800

  • Página 1 ÍNDICE DEL V800 Índice del V800 Introducción V800 H7 HR Sensor* Cable USB App Polar Flow Software de Polar FlowSync Servicio web Polar Flow Primeros pasos Carga de la batería Autonomía de la batería Notificaciones de batería baja Ajustes básicos Funciones de los botones, movimientos y estructura de los menús...
  • Página 2 Polar LOOK Kéo Power Bluetooth® Smart Vinculación Vincular un HR Sensor con el V800 Vincular un sensor running, un sensor de velocidad o un sensor de cadencia con el V800 Vincula la báscula Polar Balance con V800 Vincular un dispositivo móvil con el V800 Eliminar una vinculación...
  • Página 3 Ajustes Ajustes físicos Peso Altura Fecha de nacimiento Sexo Rutina de entrenamiento Frecuencia cardíaca máxima Frecuencia cardíaca en reposo Vo2máx Ajustes generales Vincular y sincronizar Modo avión Sonido de botones Bloqueo de botones Intensidad toque pantalla Sensibilidad de toque de pantalla de modo de hora Unidades Idioma Llevo el producto en la muñeca...
  • Página 4 Menú rápido Vista de hora Vista de entrenamiento Actualización del firmware Cómo actualizar el firmware Reiniciar el V800 Servicio web y app Polar Flow App Polar Flow Servicio web Polar Flow Objetivos de entrenamiento Crea un objetivo de entrenamiento Objetivo rápido...
  • Página 5 Editar un favorito Eliminar un favorito Entrenamiento Colocar el HR Sensor Vincular el HR Sensor Iniciar una sesión de entrenamiento Iniciar una sesión de entrenamiento multideporte Iniciar una sesión con Objetivo de entrenamiento Iniciar una sesión con Indicaciones de ruta Iniciar una sesión con Ritmo de carrera Iniciar una sesión con Temporizador de intervalos Funciones durante el entrenamiento...
  • Página 6 Pausa automática HeartTouch Poner en pausa/parar una sesión de entrenamiento Eliminar una sesión de entrenamiento Después del entrenamiento Resumen del entrenamiento en tu V800 Resumen de un solo deporte Resumen multisport App Polar Flow Servicio web Polar Flow Estado Estado de recuperación Funciones Función "Back to Start"...
  • Página 7 Ver tu estado de recuperación Ver tus calorías diarias Registro de actividad Datos de actividad Training Benefit ¿Cómo funciona? Jump test Salto en sentadilla Realización del salto en sentadilla Resultados de la prueba Salto de contramovimiento Realización del salto de contramovimiento Resultados de la prueba Salto continuo Realización del salto continuo...
  • Página 8 Zonas de frecuencia cardíaca Smart Calories Notificaciones inteligentes (iOS) Ajustes Utilización Notificaciones inteligentes (Android) Ajustes Utilización Cadencia en la muñeca Programa Running de Polar Crear un Programa Running de Polar Iniciar un objetivo de entrenamiento Seguir tus progresos Zonas de velocidad...
  • Página 9 Ajustes de las zonas de velocidad Objetivo de entrenamiento con Zonas de velocidad Durante el entrenamiento Después del entrenamiento Perfiles de deportes Añadir un perfil de deporte Editar un perfil de deporte Vistas de entrenamiento Ajustes básicos Frecuencia cardíaca Feedback GPS y Altimetría Multisport Natación...
  • Página 10 Calibración automática Cadencia de carrera y longitud de zancada Sensor de velocidad Polar Bluetooth® Smart Vincular un sensor de velocidad con el V800 Medir el tamaño de la rueda Sensor de cadencia Polar Bluetooth® Smart Vincular un sensor de cadencia con el V800...
  • Página 11 Almacenamiento Servicio Especificaciones técnicas V800 HR Sensor Software Polar FlowSync y cable USB Compatibilidad de la app para móvil de Polar Flow Resistencia al agua de los productos Polar Baterías y pilas Cómo cambiar la pila del HR Sensor Precauciones...
  • Página 12 Interferencias durante el entrenamiento Minimizar riesgos durante el entrenamiento Garantía internacional limitada de Polar Limitación de responsabilidades...

  • Página 13: Introducción

    INTRODUCCIÓN ¡Enhorabuena por tu nuevo V800! Diseñado para los deportistas y deportes más exigentes, el V800 con GPS, Smart Coaching y medición de la actividad 24/7 te ayudará a lograr tu máximo rendimiento. Obtén un resumen instantáneo de tu entrenamiento justo después de tu sesión con la app Polar Flow y planifica tu entrenamiento en detalle con el servicio web Polar Flow.

  • Página 14: Cable Usb

    Tu frecuencia cardíaca es información que se utiliza para analizar cómo fue tu sesión. CABLE USB Utiliza el cable USB personalizado para cargar la batería y para sincronizar los datos entre tu V800 y el ser- vicio web Polar Flow a través del software FlowSync.

  • Página 15: Tabla De Contenido

    Sincronizar con el servicio web Polar Flow a través de FlowSync CARGA DE LA BATERÍA Tras desembalar tu V800, lo primero que tienes que hacer es cargar la batería. Espera a que tu V800 se car- gue por completo antes de utilizarlo por primera vez.

  • Página 16: Autonomía De La Batería

    4. Cuando el V800 está completamente cargado, aparece en la pantalla Carga completa. Asegúrate de que el conector USB encaje completamente en su posición y de que el logotipo de Polar del transmisor USB y el V800 estén mirando en la misma dirección. AUTONOMÍA DE LA BATERÍA En modo de hora con monitorización de acti-...

  • Página 17: Notificaciones De Batería Baja

    V800, la descarga del firmware más reciente y el uso del servicio web Polar Flow. Si ya tienes una cuenta Polar, no tienes que registrar una nueva cuenta en el servicio web Polar Flow.

  • Página 18: Funciones De Los Botones, Movimientos Yestructura De Los Menús

    El V800 cuenta con cinco botones que presentan funciones diferentes en función de la situación de uso. Ade- más de estos, el V800 cuenta con el toque de la pantalla. Se realizan tocando la pantalla de tu V800 y te per- miten ver información en la pantalla o realizar funciones durante el entrenamiento.

  • Página 19: Funciones De Los Botones

    FUNCIONES DE LOS BOTONES VISTA DE HORA Y MENÚ ATRÁS INICIO DOWN TOQUE Salir del menú Volver al nivel Moverse Ilu- anterior por listas minar de selec- Dejar ción pan- los ajus- Confirmar talla tes sin selecciones Ajustar Ver tu Moverse cam- un valor...

  • Página 20: Modo De Preentrenamiento

    ATRÁS INICIO DOWN TOQUE el menú Pulsar y man- tener pulsado para sin- cronizar con la Polar Flow en la vista de hora MODO DE PREENTRENAMIENTO ATRÁS INICIO DOWN TOQUE Pulsar y mantener pulsado Volver Moverse Moverse para a la...

  • Página 21: Toque De Pantalla

    *Puedes personalizar las funciones de toque en tus ajustes de Perfil de deporte en el servicio web Polar Flow. TOQUE DE PANTALLA El toque de pantalla te permite ver la información en la pantalla o realizar funciones durante el entrenamiento.

  • Página 22: Hearttouch

    Utiliza la función HeartTouch para mostrar fácilmente la hora del día, activar la retroiluminación o mostrar tu vuelta anterior. Sólo tienes que tocar tu HR Sensor con el V800. No se necesitan botones. Puedes editar las funciones HeartTouch en los ajustes de Perfil de deporte en el servicio web Polar Flow. Para más infor- mación, consulta Perfiles de deportes...

  • Página 23: Cronómetros

    ACTIVIDAD DE HOY El objetivo de actividad diario que obtienes de Polar V800 se basa en tus datos personales y en la con- figuración del nivel de actividad, que puedes encontrar en los ajustes de Objetivo de actividad diario en el ser- vicio web Flow.

  • Página 24: Estado

    El pequeño sensor se acopla con seguridad en tus cordones Resistente a los golpes y sumergible. Preparado para afrontar las carreras más exigentes SENSOR DE VELOCIDAD POLAR BLUETOOTH® SMART Hay toda una variedad de factores que pueden afectar a tu velocidad en ciclismo. Obviamente, la forma física es uno de ellos, sin embargo las condiciones climatológicas y las diferentes pendientes de la ruta también jue-...

  • Página 25: Sensor De Cadencia Polar Bluetooth® Smart

    HR Sensor, sensor running, sensor de ciclismo o dispositivo móvil, (smartphone o tablet) tienes que vincularlo con tu V800. La vinculación solo tarda unos segundos y garantiza que tu V800 recibe señales sólo de tus sensores y dispositivos y permite el entrenamiento sin interferencias en un grupo. Antes de participar en un evento o una carrera, asegúrate de realizar la vinculación en casa para evitar posibles interferencias...

  • Página 26: Vincular Un Sensor Running, Un Sensor De Velocidad O Un Sensor De Cadencia Con El V800

    5. Cuando has finalizado se muestra Vinculación completada. Si utilizas un H7 HR Sensor, V800 puede detectar tu frecuencia cardíaca a través de la transmisión GymLink antes de que lo hayas vinculado. Asegúrate que has vinculado tu HR Sensor antes de iniciar el entre- namiento.

  • Página 27: Vincula La Báscula Polar Balance Con V800

    La báscula está preparada para vin- cularse con tu V800. 3. Pulsa y mantén pulsado el botón ATRÁS de tu V800 durante 2 segundos y espera hasta que la pantalla indique que la vinculación se ha completado.

  • Página 28: Eliminar Una Vinculación

    Polar y el software FlowSync. Ve a flow.polar.com/V800 y crea tu cuenta Polar en el servicio web Polar Flow y descarga e instala el software FlowSync en tu PC. Des- carga la app Flow a tu móvil desde App Store o Google Play.

  • Página 29: Sincronizar Con El Servicio Web Polar Flow A Través De Flowsync

    Para sincronizar los datos con el servicio web Polar Flow necesitas FlowSync. Ve a flow.polar.com/V800, y descarga e instálalo antes de intentar sincronizar. 1. Conecta el cable USB en tu ordenador y coloca el sensor en tu V800. Asegúrate de que se está eje- cutando el software FlowSync.
  • Página 30 (Mac OS X). Cada vez que haya disponible una actualización de firmware, FlowSync te lo noti- ficará y te solicitará que la instales. Si cambias los ajustes en el servicio web Flow mientras tu V800 está conectado a tu ordenador, pulsa el botón de sincronización en FlowSync para transferir los ajustes a tu V800.

  • Página 31: Ajustes De Perfiles De Deportes

    Perfiles de deportes De forma predeterminada se muestran siete perfiles de deportes en el modo de preentrenamiento. En el ser- vicio we Polar Flow, puedes añadir nuevos deportes a tu lista, y sincronizarlos con tu V800. Puedes tener un...

  • Página 32: Ajustes

    20 perfiles de deportes a la vez en tu V800. El número de perfiles de deporte en el servicio web Polar Flow no está limitado. De forma predeterminada, en Perfiles de deportes encontrarás: Correr Ciclismo Natación Otro al aire libre Otro a cubierto Triatlón...

  • Página 33: Ajustes Físicos

    Sensor running o GPS. Para más información acerca de la calibración del sensor run- ning, consultaSensor running Polar Bluetooth® Smart. La calibración del sensor running sólo está visible si el sensor running se ha vinculado. Calibrar altitud:Define la altitud correcta. Se recomienda calibrar siempre la altitud de forma manual cuando sepas cuál es la altitud actual.

  • Página 34: Peso

    Sexo Rutina de entrenamiento Frecuencia cardíaca máxima Frec. card. en reposo máx PESO Define tu peso en kilogramos (kg) o libras (lb). ALTURA Define tu altura en centímetros (medidas métricas) o en pies y pulgadas (medidas británicas). FECHA DE NACIMIENTO Indica tu fecha de nacimiento.

  • Página 35: Frecuencia Cardíaca Máxima

    Eres un deportista de resistencia. Realizas en ejercicio físico intenso para mejorar tu rendimiento con fines competitivos. El servicio web Polar Flow monitoriza tu volumen de entrenamiento semanalmente. Si tu volumen de entre- namiento ha cambiado, te sugiere actualizar tus antecedentes de entrenamiento basándote en las últimas 14 semanas de entrenamiento.

  • Página 36: Ajustes Generales

    Vincula HR Sensors, sensores de carrera, sensores de ciclismo o dis- positivos móviles con tu V800. Dispositivos vinculados: Puedes ver todos los dispositivos vinculados a tu V800. Los dispositivos pueden ser HR Sensor, sensores de carrera, sensores de ciclismo y dispositivos móviles. Sincronizar datos: Sincroniza los datos con la app Polar Flow.

  • Página 37: Bloqueo De Botones

    Haz clic en tu nombre/foto de perfil en la esquina superior derecha, selecciona Productos y a continuación, Ajustes del V800. Selecciona el idioma que deseas de la lista y sincronízalo con tu V800. Los idiomas que puedes seleccionar son : Dansk, 日 本 語...

  • Página 38: Ajustes De Reloj

    PRIMER DÍA DE LA SEMANA Selecciona el primer día de cada semana. Selecciona Lunes, Sábado o Domingo. Al sincronizar con la app Polar Flow y el servicio web, el primer día de la semana se actualiza auto- máticamente desde el servicio.

  • Página 39: Aspecto Del Reloj

    ASPECTO DEL RELOJ Selecciona el aspecto del reloj: Fecha y hora, Tu nombre y hora, Analógico o Grande. MENÚ RÁPIDO Algunos ajustes pueden modificarse con un botón de acceso directo. Puedes entrar al Menú rápido pulsando y manteniendo pulsado LUZ en la vista de hora o la vista de entrenamiento. Menú...

  • Página 40: Actualización Del Firmware

    El firmware de tu V800 puede actualizarse. Cada vez que haya una nueva versión de firmware disponible, Flo- wSync te lo notificará al conectar el V800 a tu ordenador con el cable USB. Las actualizaciones de firmware se descargan a través del cable USB y el software FlowSync. La app Polar Flow también te notificará cuando hay disponible nuevo firmware.

  • Página 41: Reiniciar El V800

    1. Coloca el conector USB personalizado en tu V800 y enchufa el otro extremo del cable en tu ordenador. 2. FlowSync inicia la sincronización de tus datos. 3. Tras la sincronización, se te pide que actualices el firmware. 4. Selecciona Sí. Se instala el nuevo firmware (puede que tarde un poco) y el V800 se reinicia.

  • Página 42: Servicio Web Y App Polar Flow

    Internet justo después de tu sesión. Te permite acceder fácilmente a tus objetivos de entrenamiento y ver los resultados de las pruebas. La App Polar Flow es la forma más sencilla de sincronizar tus datos de entrenamiento desde tu V800 con el servicio web Polar Flow.
  • Página 43 Descarga e instala el software FlowSync desde el mismo sitio para poder sincronizar datos entre el V800 y el servicio web Polar Flow. También dispones de la app Polar Flow para tu móvil para obtener análisis instantáneos y sincronización de datos con el servicio web.

  • Página 44: Crea Un Objetivo De Entrenamiento

    OBJETIVOS DE ENTRENAMIENTO Define tus objetivos de entrenamiento detallados en el servicio web Polar Flow y sincronízalos con tu V800 a través del software Flowsync o la app Flow. Durante el entrenamiento puedes seguir fácilmente las indi- caciones en tu dispositivo.
  • Página 45 En Favoritos, puedes almacenar y administrar tus rutas y objetivos de entrenamiento favoritos en el servicio web Polar Flow. Puedes tener un máximo de 20 favoritos a la vez en tu V800. El número de favoritos en el ser- vicio web Flow no está limitado. Si tiene más de 20 favoritos en el servicio web Polar Flow, los primeros 20 de...
  • Página 46 Añade una ruta que hayas grabado tú o cualquier otro usuario a tus favoritos y después de sincronizarla con tu V800, puedes seguirla con las indicaciones de ruta. 1. Al visualizar una ruta, haz clic en el icono de favoritos en la esquina inferior derecha del mapa.

  • Página 47: Entrenamiento

    Utiliza nuestros HR Sensors durante el entrenamiento para sacar el máximo partido a las funciones exclu- sivas de Smart Coaching de Polar. Los datos de frecuencia cardíaca te aportan información acerca de tu con- dición física y cómo tu cuerpo responde al entrenamiento. Te ayudará a ajustar tus planes de entrenamiento y alcanzar tu máximo rendimiento.

  • Página 48: Iniciar Una Sesión De Entrenamiento

    El sudor y la humedad mantienen el HR Sensor activado, recuerda secarlo. INICIAR UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Colócate el HR Sensor y asegúrate de que lo has vinculado junto a otros sensores compatibles con tu V800. 1. Para comenzar, pulsa el botón INICIO para entrar en el modo de preentrenamiento.
  • Página 49 Para un mejor funcionamiento del GPS, coloca el V800 en tu muñeca con la pan- talla hacia arriba. Debido a la ubicación de la antena GPS en el V800, no se reco- mienda colocarlo con la pantalla en la parte inferior de la muñeca. Cuando lo utilices en el manillar de una bicicleta, asegúrate de la pantalla mira hacia arriba.

  • Página 50: Iniciar Una Sesión De Entrenamiento Multideporte

    *Los sensores opcionales incluyen el Sensor running Polar Bluetooth® Smart, Sensor de cadencia Polar Blue- tooth® Smart y Sensor de velocidad Polar Bluetooth® Smart. INICIAR UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO MULTIDEPORTE Antes de comenzar una sesión de entrenamiento multideporte, asegúrate de que has definido la configuración de perfiles de deportes para todos los deportes que vas a utilizar en la sesión de entrenamiento.

  • Página 51: Iniciar Una Sesión Con Indicaciones De Ruta

    2. Selecciona la ruta de la lista y pulsa INICIO. 3. Pulsa INICIO para entrar el el modo de preentrenamiento y selecciona el perfil de deporte que deseas utilizar. 4. Cuando el V800 haya detectado todas las señales, pulsa INICIO. Aparece el mensaje Grabación ini- ciada y puedes empezar el entrenamiento.

  • Página 52: Funciones Durante El Entrenamiento

    Pulsa INICIO para grabar un lap. También puedes grabar un lap tocando la pantalla si lo has configurado en los ajustes de perfil de deporte en el servicio web Polar Flow. Los laps también pueden grabarse auto- máticamente. En los ajustes de perfil de deporte, configura Lap automático...

  • Página 53: Activar Retroiluminación Constante

    START. PAUSA AUTOMÁTICA Cuando inicias o detienes el movimiento, tu V800 inicia o detiene automáticamente la grabación del entre- namiento. Para que la pausa automática funcione la grabación GPS debe ser de precisión alta o debes tener un Polar Speed Sensor Bluetooth®. Activa o desactiva la pausa automática en el Menú...

  • Página 54: Hearttouch

    HEARTTOUCH Acerca el V800 a tu HR Sensor para activar la función HeartTouch. Puedes configurar la función para: activar la retroiluminación, mostrar la lap anterior, mostrar la hora del día o desactivarla. La función HeartTouch sólo funciona con un H7 HR Sensor. Puedes editar las funciones HeartTouch en los ajustes de perfil de deporte en el servicio web Polar Flow.

  • Página 55: Después Del Entrenamiento

    DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Obtén un análisis instantáneo y valoraciones detalladas de tu entrenamiento y recuperación con el Polar V800, la app móvil y el servicio web Polar Flow. RESUMEN DEL ENTRENAMIENTO EN TU V800 Después de cada sesión de entrenamiento, obtendrás un resumen instantáneo de la sesión. Después de visualizar el resumen del entrenamiento, también verás cómo ha afectado la sesión a tu estado de recu-...
  • Página 56 % de grasa quemada sobre las calorías Velocidad/ritmo medios Velocidad/ritmo máximo Running Index Visible si se utiliza el perfil de deporte Correr y el GPS o el sensor running Blue- tooth® Smart Cadencia media Cadencia máxima Visible si se utiliza el sensor running Polar Bluetooth® Smart...

  • Página 57: Resumen Multisport

    Longitud de zancada máxima Visible si se utiliza el sensor running Polar Bluetooth® Smart Cadencia media Cadencia máxima Visible si se utiliza el sensor de cadencia Polar Bluetooth ® Smart Altitud máxima Ascenso Descenso Visible si se utiliza la altitud...

  • Página 58: Estado De Recuperación

    APP POLAR FLOW Sincroniza tu V800 con la app Polar Flow para analizar tus datos de un vistazo después de cada sesión. La app Polar Flow te permite ver un resumen general rápido de tus datos de entrenamiento sin conexión a Inter- net.

  • Página 59: Funciones

    Notificaciones inteligentes (Android) Ajustes Utilización Cadencia en la muñeca Programa Running de Polar Crear un Programa Running de Polar Iniciar un objetivo de entrenamiento Seguir tus progresos Zonas de velocidad Ajustes de las zonas de velocidad Objetivo de entrenamiento con Zonas de velocidad Durante el entrenamiento Después del entrenamiento...

  • Página 60: Gps

    El V800 tiene incorporado un GPS que proporciona medición precisa de la velocidad y la distancia para toda una variedad de deportes al aire libre y te permite ver tu ruta en un mapa en la app y el servicio web Polar Flow después de tu sesión.

  • Página 61: Función "Back To Start

    Para un mejor funcionamiento del GPS, coloca el V800 en tu muñeca con la pantalla hacia arriba. Debido a la ubicación de la antena GPS en el V800, no se recomienda colocarlo con la pantalla en la parte inferior de la muñeca.

  • Página 62: Ritmo De Carrera

    Si te sales de la ruta, V800 te avisará y alertará con un sonido y una vibración. Indicaciones en la pantalla El círculo muestra tu ubicación (si el círculo está vacío estás fuera de la ruta) La flecha muestra la dirección correcta...

  • Página 63: Smart Coaching

    La temperatura que se muestra es la temperatura de tu V800. Al usar el V800 en tu muñeca, tu temperatura corporal afecta a la lectura de temperatura. Para obtener una lectura de temperatura de aire de forma precisa, quítate el V800 de la muñeca durante 15-20 minutos.

  • Página 64: Estado De Recuperación Basado En La Actividad 24

    Puedes ver una interpretación visual más detallada de tu carga de entrenamiento y recuperación en el servicio web Polar Flow. ESTADO DE RECUPERACIÓN BASADO EN LA ACTIVIDAD 24/7 La función de estado de recuperación realiza un seguimiento de tu carga acumulada, es decir, intensidad, volu- men y frecuencia de tu entrenamiento y actividad, teniendo en cuenta tus antecedentes de entrenamiento.
  • Página 65 namiento excesivo o insuficiente y ajustar la intensidad y la duración del entrenamiento a tus objetivos diarios y semanales. Para obtener la información más precisa sobre tu estado de recuperación, utiliza un HR Sensor al entrenar. Muy cansado "Mucho esfuerzo" indica que has entrenado duro últimamente y tu carga acumulada es muy alta.

  • Página 66: Actividad De Hoy

    De hecho, el objetivo de actividad diario que te ofrece el V800 puede ser ligeramente superior a lo que indican la mayoría de las recomendaciones. Además de una hora de actividad intensa moderada, la actividad de intensidad baja también juega un papel importante a la hora de completar los requisitos del objetivo de actividad diario del...

  • Página 67: Actividad

    Información del sueño en el servicio web y app Polar Flow Si utilizas el V800 por la noche, controlarás tu sueño. No es necesario activar el modo reposo. El V800 detec- tará automáticamente que estás durmiendo por tus movimientos de muñeca.

  • Página 68: Training Benefit

    Datos de la actividad en la app Flow Con la app Polar Flow puedes seguir y analizar tus datos de actividad sobre la marcha y tener los datos sin- cronizados desde tu V800 con el servicio Polar Flow.
  • Página 69 Feedback Training Benefit ¡Vaya sesión! Has mejorado de manera significativa tu forma aeróbica y tu Entrenamiento por velo- capacidad para soportar un esfuerzo de alta intensidad más tiempo. También cidad y máximo has desarrollado tu eficiencia y velocidad. ¡Un gran ritmo en una sesión larga! Has mejorado tu forma aeróbica, tu velo- Entrenamiento por velo- cidad y tu capacidad para mantener un esfuerzo prolongado.

  • Página 70: Jump Test

    Puedes ver tus resultados anteriores en la Agenda del V800. Para obtener un análisis visual de los resultados de la prueba de salto, ve al servicio web Polar Flow y selecciona la prueba en tu Agenda para ver los detalles.

  • Página 71: Salto De Contramovimiento

    En la prueba se realizan tres intentos de salto y el mejor intento es el resultado de la prueba. Date un breve periodo de recuperación entre los intentos para garantizar el máximo esfuerzo en cada intento. Realización del salto de contramovimiento Colócate el sensor running Polar Bluetooth® Smart y selecciona Jump test > Contramovimiento y pulsa INICIO.

  • Página 72: Salto Continuo

    Ajustar otra duración. Si seleccionas Ajustar otra duración, puedes ajustar la duración al valor que quieras entre 5 y 300 segundos. Colócate el sensor running Polar Bluetooth® Smart y selecciona Jump test > Continuo y pulsa INICIO. Se muestra Buscando sensor running.

  • Página 73: Fitness Test

    FITNESS TEST El Polar Fitness Test es una forma sencilla, segura y rápida de calcular tu estado de forma aeróbico (car- diovascular) en reposo. El resultado (el índice Polar OwnIndex) es comparable al consumo máximo de oxí- geno (VO ), que es una medida utilizada comúnmente para evaluar el estado de forma aeróbico.

  • Página 74: Antes Del Test

    Sólo se muestra el resultado de la prueba realizada más reciente. Para obtener un análisis visual de los resultados del Fitness test, ve al servicio web Polar Flow y selecciona la prueba en tu Agenda para ver los detalles.
  • Página 75 Clases de nivel de forma física Hombres Edad / años Muy bajo Bajo Aceptable Moderado Bueno Muy bueno Excelente 20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59 30-34 <...

  • Página 76: Orthostatic Test

    ORTHOSTATIC TEST El Orthostatic test es una herramienta que se utiliza generalmente para controlar el equilibrio entre entre- namiento y recuperación. Se basa en los cambios causados por el entrenamiento en tu sistema nervioso autó- nomo. Los resultados del Orthostatic test pueden verse afectados por varios factores externos, como el estrés mental, el sueño, una enfermedad latente, cambios ambientales (temperatura, altitud), entre otros.

  • Página 77: Realización Del Test

    En el V800, el Running Index tiene en cuenta el efecto de las subidas y las bajadas. A un ritmo determinado, correr en pendiente ascendente es fisiológicamente más estresante que correr en llano y correr en pendiente descendente es fisiológicamente menos exigente que correr en llano.

  • Página 78: Análisis A Corto Plazo

    . El cálculo empieza cuando se empieza a registrar la sesión. Durante una sesión, podrás máx pararte dos veces en un semáforo, por ejemplo, sin interrumpir el cálculo. Después de tu sesión, V800 mues- tra el Running Index y almacena el resultado en el resumen de entrenamiento.

  • Página 79: Análisis A Largo Plazo

    Edad / años Muy bajo Bajo Aceptable Moderado Bueno Muy bueno Excelente 25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 > 49 30-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 > 46 35-39 < 24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >...

  • Página 80: Zonas De Frecuencia Cardíaca

    2:32:00 ZONAS DE FRECUENCIA CARDÍACA Las zonas de frecuencia cardíaca de Polar ofrecen un nuevo nivel de efectividad en el entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca. El entrenamiento se divide en cinco zonas de frecuencias cardíacas basadas en porcentajes de la frecuencia cardíaca máxima. Con las zonas de frecuencia cardíaca puedes seleccionar y controlar fácilmente las intensidades del entrenamiento.
  • Página 81 Intensidad % de Ejemplos de dura- Zona objetivo Efecto de entrenamiento FCmáx*, ppm ción forma; sólo intervalos cortos, espe- cialmente la última preparación para carreras cortas. Beneficios: Mayor capacidad para resistir más tiempo yendo a gran INTENSO velocidad. Sensación: Causa fatiga muscular y respiración acelerada.
  • Página 82 El modelo de entrenamiento en las zonas 4 y 5 está diseñado para producir un rendimiento máximo. Las zonas de frecuencia cardíaca objetivo de Polar se pueden personalizar en los ajustes de perfil de deporte en el servicio web Flow utilizando un valor medido en el laboratorio o haciendo una prueba de campo para máx...

  • Página 83: Smart Calories

    Consumo máximo de oxígeno individual (VO2 máx Altitud Para conseguir la máxima precisión posible en la información de Smart Calories, introduce en el V800 los valores medidos de VO2 y FC si los tienes. Si no los tienes, utiliza el valor que has obtenido mediante máx...

  • Página 84: Utilización

    Teléfono Los ajustes de notificación en tu teléfono determinan qué notificaciones recibes en tu dispositivo Polar. Para editar los ajustes de notificación en tu teléfono iOS: 1. Ve a Ajustes > Centro de notificaciones.

  • Página 85: Notificaciones Inteligentes (Android)

    Las Notificaciones están desactivadas de forma predeterminada. Pueden estar activadas/desactivadas en tu V800 o en la app Polar Flow. Al modificar los ajustes, te recomendamos que siempre los realices en tu V800. V800 Activa/desactiva la función Notificaciones inteligentes en el V800 de la siguiente forma.

  • Página 86: Utilización

    Activa/desactiva la función Notificaciones inteligentes en la app móvil Polar Flow como se indica a con- tinuación. 1. Abre la app móvil Polar Flow. 2. Para sincronizar tu Polar V800 con la app móvil, pulsa y mantén pulsado el botón ATRÁS de tu Polar V800. 3. Ve a Ajustes >...

  • Página 87: Cadencia En La Muñeca

    Tu cadencia se mide con un acelerómetro incorporado a partir de los movimientos de tu muñeca. Para disfrutar de esta función tienes que tener como mínimo el firmware versión 1.7 en tu V800. Recuerda que cuando utilizas un sensor de running, la cadencia siempre se mide.

  • Página 88: Programa Running De Polar

    Flow. PROGRAMA RUNNING DE POLAR Polar Running es un programa personalizado basado en tu nivel de forma física, diseñado para garantizar que entrenas de forma adecuada y evitar el sobreesfuerzo. Es inteligente y se adapta basándose en tu propio desarrollo, y te permite saber cuando podría ser una buena idea reducir un poco el ritmo o cuando dar un paso adelante.

  • Página 89: Iniciar Un Objetivo De Entrenamiento

    Sincroniza tus resultados de entrenamiento de tu dispositivo con el servicio web Flow a través del cable USB o la app Polar Flow. Sigue tu progreso en la pestaña Programas. Puedes ver un resumen de tu programa actual y cómo has progresado.

  • Página 90: Objetivo De Entrenamiento Con Zonas De Velocidad

    V800 puede contener un máximo de 20 perfiles de deportes. El número de perfiles de deporte en el servicio web Polar Flow no está limitado. Si tienes más de 20 perfiles de deportes en el servicio web Polar Flow, los primeros 20 de la lista se transfieren a tu V800 al sincronizar.

  • Página 91: Editar Un Perfil De Deporte

    EDITAR UN PERFIL DE DEPORTE Con el servicio web Polar Flow: 1. Haz clic en tu nombre/foto de perfil en la esquina superior derecha. 2. Selecciona Perfiles de deportes. 3. Haz clic en Editar debajo del deporte que deseas editar.

  • Página 92: Frecuencia Cardíaca

    en zona Varia- ción de También puedes activar o desactivar la vista zonas de FC acumuladas y la vista Back to Start desde estos ajustes. AJUSTES BÁSICOS Lap automático (Puede configurarse basado en duración, distancia o por ubicación) Sonidos de entrenamiento Vista de velocidad Recordatorio de entrenamiento (Recibirás un mensaje después de una duración, distancia o cantidad de calorías quemadas determinadas)

  • Página 93: Multisport

    NATACIÓN El V800 es sumergible hasta 30 metros y puede utilizarse mientras se practica la natación. El H7 HR Sensor detecta tu frecuencia cardíaca al nadar con la transmisión GymLink ya que Bluetooth Smart® no funciona en el agua. Recuerda que al utilizar el GPS durante la natación, pueden producirse interferencias y que los datos grabados no son tan precisos como en las actividades en tierra.

  • Página 94: Métricas Para Natación (Natación En Piscina)

    Natación en piscina es necesario tener en tu V800 al menos la versión del firmware 1.2. ESTILOS DE NATACIÓN El V800 reconoce tu estilo de natación y calcula la medición específica del estilo así como los totales de toda tu sesión.

  • Página 95: Seleccionar Longitud De Piscina

    Ritmo medio y máximo (ritmo/100 metros o ritmo/100 yardas) Media de brazadas (brazadas/longitud piscina y brazadas/minuto) Después de tu sesión puedes ver un informe detallado de tu natación en el servicio web Polar Flow. NATACIÓN EN AGUAS ABIERTAS El perfil de deporte de natación en aguas abiertas ofrece una medición de natación en estilo libre para natación...

  • Página 96: Estilos De Natación

    El estilo libre es el único estilo que reconoce el perfil de natación en aguas abiertas. RITMO Y DISTANCIA El V800 utiliza el GPS para calcular el ritmo y la distancia durante tu natación. FRECUENCIA DE BRAZADA Tu frecuencia de brazada (cuántas brazadas das por minuto) se calcula para el estilo libre.

  • Página 97: Realización De La Grabación De Rr

    La función de grabación R-R te permite registrar los intervalos entre latido y latido con fines de investigación o preparación sin acumular datos de entrenamiento. Recuerda que no puedes entrenar con V800 cuando utilizas la función de grabación R-R. REALIZACIÓN DE LA GRABACIÓN DE RR Para realizar la grabación de RR:...

  • Página 98: Resultados De La Prueba

    RESULTADOS DE LA PRUEBA Tras parar la grabación, verás el resultado. El resultado contiene: Duración Hora de inicio Tiempo final Frecuencia cardíaca mínima Frecuencia cardíaca máx. Frecuencia cardíaca media Después de sincronizar tus resultados de grabación de RR con el servicio web Flow, puedes exportarlos a servicios de otros fabricantes para un análisis detallado.

  • Página 99: Sensor Running Polar Bluetooth® Smart

    Existen dos formas de vincular un sensor running con el V800: 1. Pulsa INICIO en la vista de hora para entrar en el modo de preentrenamiento. 2. Toca tu sensor running con el V800 y espera a que lo detecte. 3. Se muestra el ID del dispositivo Vincular Polar RUN xxxxxxxx.

  • Página 100: Calibración Manual

    a la que corres normalmente. Si corres a velocidades diferentes, la calibración debe hacerse a tu velocidad media. Puedes calibrar el sensor running manual o automáticamente. Si entrenas con un sensor running, puedes escoger entre utilizar los datos de velocidad del GPS o del sensor running.

  • Página 101: Sensor Running

    La calibración automática se realiza dos veces y se utiliza la media de los dos factores de calibración. En tu próxima sesión de entrenamiento, se utilizan la media de tu factor de calibración anterior y el factor obtenido durante esa sesión. La calibración automática se inicia después de 100 metros.

  • Página 102: Sensor De Velocidad Polar Bluetooth® Smart

    1. Pulsa INICIO en el modo de hora para entrar en el modo de preentrenamiento. 2. El V800 empieza a buscar tu sensor de velocidad. Gira la rueda varias veces para activar el sensor. La luz roja parpadeante del sensor indica que el sensor está activado.

  • Página 103: Sensor De Cadencia Polar Bluetooth® Smart

    Asegúrate de que el sensor de cadencia esté instalado correctamente. Para más información acerca de la ins- talación del sensor de cadencia, consulta el Manual del usuario del sensor de cadencia. Existen dos formas de vincular un sensor de cadencia con tu V800:...

  • Página 104: Sensor Polar Look Kéo Power Bluetooth® Smart

    1. Pulsa INICIO en el modo de hora para entrar en el modo de preentrenamiento. 2. El V800 empieza a buscar tu sensor de cadencia. Gira la biela unas cuantas veces para activar el sen- sor. La luz roja parpadeante del sensor indica que el sensor está activado.

  • Página 105: Ajustes De Potencia En El V800

    Para calibrar el Kéo Power: 1. Enciende los sensores girando los pedales y selecciona el modo de preentrenamiento en tu V800 para iniciar la calibración.

  • Página 106: Cuidados De Tu V800

    Limitación de responsabilidades CUIDADOS DE TU V800 Como cualquier dispositivo electrónico, el Polar V800 debe tratarse con cuidado. Las recomendaciones que aparecen a continuación te ayudarán a cumplir las cláusulas de la garantía y te permitirán utilizar el producto durante muchos años.

  • Página 107: Hr Sensor

    Durante los dos años del periodo de garantía, aconsejamos que sólo solicites el servicio técnico a un punto de servicio técnico autorizado de Polar. La garantía no cubre los daños directos o resultantes causados por un servicio técnico no autorizado por Polar Electro. Para obtener más información, consulta la Garantía inter-...

  • Página 108: Especificaciones Técnicas

    El nombre de usuario para tu Cuenta Polar es siempre tu dirección de correo electrónico. El mismo nombre de usuario y contraseña son válidos para el registro de productos de Polar, el servicio web y la app Polar Flow, el foro de debate de Polar y para el registro del boletín de noticias.

  • Página 109: Hr Sensor

    30 m Utiliza la tecnología inalámbrica Bluetooth® Smart y transmisión GymLink. SOFTWARE POLAR FLOWSYNC Y CABLE USB Para utilizar el software FlowSync necesitas un ordenador con sistema operativo Microsoft Windows o Mac OS X con una conexión a Internet y un puerto USB libre para el cable USB.

  • Página 110: Compatibilidad De La App Para Móvil De Polar Flow

    Polar ha sido probada según la normativa internacional ISO 22810 y IEC60529. Cada dis- positivo Polar que tiene la indicación de resistencia al agua se ha probado antes de su entrega para comprobar que soporta la presión del agua.

  • Página 111: Baterías Y Pilas

    -10 °C o superiores a +50 °C. Al final de la vida útil del producto, Polar te anima a minimizar los posibles efectos de los residuos en el medio ambiente y la salud humana, respetando los reglamentos locales relativos a la eliminación de residuos y, siempre que sea posible, utilizando la recuperación separada de dispositivos electrónicos.

  • Página 112: Cómo Cambiar La Pila Del Hr Sensor

    Al cambiar la pila, asegúrate de que la junta de estanquidad no esté dañada, en cuyo caso deberá reem- plazarse por otra nueva. Puedes adquirir los kits de junta de estanquidad/pila en puntos de venta Polar bien surtidos y centros de servicio técnico Polar autorizados. En EE.UU. y Canadá, las juntas de estanquidad adi- cionales están disponibles en centros de servicio técnico Polar.

  • Página 113: H10

    Mide la frecuencia cardíaca, velocidad y distancia. También mide la cadencia de carrera cuando se utiliza con un sensor running Polar Bluetooth® Smart y la cadencia de ciclismo cuando se utiliza con un sensor de cadencia Polar Bluetooth® Smart. No debe utilizarse con otros fines.

  • Página 114: Minimizar Riesgos Durante El Entrenamiento

    Para evitar las interferencias, se recomienda usar la brújula en un brazo (a la altura del pecho) y tu V800 en la muñeca del otro brazo. No pongas tarjetas de crédito ni otros medios de almacenamiento magnético cerca del V800 ya que podría borrarse la información alma- cenada en los mismos.

  • Página 115: Garantía Internacional Limitada De Polar

    Polar. En teoría, no es posible que se produzcan interferencias en el marcapasos causadas por los productos Polar. En la práctica, no existen informes que indiquen que alguien haya expe- rimentado jamás ninguna interferencia. Sin embargo, no podemos emitir una garantía oficial acerca de la ido- neidad de nuestros productos con los marcapasos ni otros dispositivos implantados, como desfibriladores, debido a la variedad de dispositivos disponibles.
  • Página 116 Los nombres y logotipos que aparecen en este Manual del usuario o en el paquete de este producto son mar- cas comerciales de Polar Electro Oy. Los nombres y logotipos con el símbolo ® que aparecen en este Manual del usuario o en el paquete de este producto son marcas registradas de Polar Electro Oy. Windows es una...

  • Página 117: Limitación De Responsabilidades

    El material de este manual tiene carácter meramente informativo. Los productos descritos pueden cam- biar sin previo aviso, debido al programa de desarrollo continuo del fabricante. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy no realiza ninguna afirmación ni ofrece ninguna garantía sobre los productos que aparecen descritos en este manual.

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