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Consulta más información acerca de Nightly Recharge en esta
guía
detallada.
REGISTRO DEL SUEÑO SLEEP PLUS STAGES™
Sleep Plus Stages controla automáticamente la cantidad y calidad de tu sueño y muestra cuánto
tiempo ha transcurrido en cada fase del sueño. Recopila tu tiempo de sueño y los componentes que
determinan la calidad del sueño en una sola cifra: la puntuación del sueño. La puntuación del sueño
te indica cómo dormiste en comparación con los indicadores de una buena noche de sueño según los
estudios más recientes de la ciencia del sueño.
Comparar los componentes de la puntuación del sueño con tu propio nivel habitual te ayuda a reco-
nocer qué aspectos de tu rutina diaria pueden afectar a tu sueño y es necesario ajustar. Los desgloses de
las noches de tu sueño están disponibles en tu reloj y en la app Polar Flow. Los datos de sueño a largo
plazo en el servicio web Polar Flow te ayudan a analizar en detalle tus patrones de sueño.
Empieza a realizar el seguimiento de tu sueño con Polar Sleep Plus Stages™
1. Lo primero que tienes que hacer es definir tu tiempo de sueño deseado en Polar Flow
o en tu reloj. O en la app Polar Flow, toca en tu perfil y selecciona Tiempo de sueño
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