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3. A continuación, define la distancia y la duración.
4. Inicia tu sesión.
SMART COACHING
Ya se trate de evaluar tus niveles de forma física del día a día, crear planes de entrenamiento individuales,
hacer ejercicio con la intensidad correcta o recibir indicaciones instantáneas, Smart Coaching te ofrece
una selección de funciones exclusivas, fáciles de usar y personalizadas para tus necesidades y diseñadas
para el máximo de disfrute y motivación durante el entrenamiento.
Tu reloj incluye las siguientes funciones de Polar Smart Coaching:
•
Training Load PRO
•
Programa de running
•
Running Index
•
Training benefit
•
Smart calories
•
Frecuencia cardíaca continua
•
Polar Sleep Plus
•
Activity Guide
•
Activity Benefit
TRAINING LOAD PRO
La nueva función Training Load Pro™ mide el esfuerzo de tu cuerpo con las sesiones de entrenamiento y
te ayudan a comprender mejor cómo afecta a tu rendimiento. Training Load Pro te indica el nivel de
carga de entrenamiento para el sistema cardiovascular Carga cardiovascular y con Carga percibida
puedes calificar cómo sientes el esfuerzo. Si utilizas un sensor separado de
ciclismo
con tu reloj, Training Load Pro también te indicará un valor de carga de entrenamiento para su
sistema musculoesquelético (Carga muscular). Cuando sepas cuál es el esfuerzo de cada sistema de tu
cuerpo, podrás optimizar tu entrenamiento trabajando el sistema adecuado en el momento adecuado.
Carga cardiovascular
La Carga cardiovascular se basa en el cálculo del impulso de entrenamiento (TRIMP), se trata de un
método aceptado y científicamente probado para cuantificar la carga de entrenamiento. Tu valor de
Carga cardiovascular te indica el esfuerzo que aplica la sesión de entrenamiento en tu sistema
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potencia de running o
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