Test - Tunturi E85S Manual Del Usuario

Bevestig de instelling met de ENTER-toets.
3. Kies met de pijltoetsen de door u gewenste
streefwaarde voor de training: de duur in tijd (SET
TIME, 10 –180 minuten), of in afstand (SET
DISTANCE, 3-100 km), of in calorieverbruik (200-
8000 kJ). Bevestig de instelling met de ENTER-toets.
4. Stel de streefwaarde voor de training in met de
pijltoetsen en bevestig de instelling met de ENTER-
toets.
5. Begin met de training door te gaan fietsen. U kunt
met de pijltoetsen het gewenste inspanningsniveau (20-
600 W) instellen. De stippen geven de intensiteit van
de training weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de
inspanning. Tijdens de training kunt u wisselen met de
ENTER-toets.
6. Nadat de streefwaarde voor de training bereikt is,
klinkt een geluidssignaal. U kunt dan echter gewoon
doorgaan met trainen als u dat wilt.
7. U beëindigt het trainingsprogramma door twee
keer op de STOP-knop te drukken, en het monitor
gaat terug in de startmodus, of door eenmaal op de
MEMORY-toets te drukken, daarna u kunt de training
in het geheugen opslaan.

TEST

De condititetest van de monitor is een meertrapstest.
Deze begint met een lichte inspanning, maar afhankelijk
van het gekozen testmodel neemt de inspanning
gelijkmatig toe.
De meertrapstest is een veilige en betrouwbare
submaximale manier om de lichamelijke conditie te
testen. De test wordt voortgezet tot de individuele
streefwaarde voor de hartslag (85 % van uw maximale
hartslag) is bereikt. Voor de test is het gebruik van de
hartslagriem vereist: tijdens de test houdt de monitor
de wijzigingen in de hartslag bij en schat aan de hand
daarvan uw maximale zuurstofopnamecapaciteit. De
maximale zuurstofopnamecapaciteit is de beste manier
om de lichamelijke conditie in te schatten. Na afloop
van de test geeft de monitor een veelzijdige schatting
van uw conditie.
VOORBEREIDING VAN DE TEST
1. Stel uw gebruikersnaam in gebruik: de meter heeft uw
gebruikersgegevens nodig als basis voor de schatting van
uw conditie.
2. Druk op de TEST-toets.
3. Kies met de pijltoetsen de conditiecategorie die het
best bij u past:
A) inactief = beoefent geen lichaamsbeweging, zwakke
conditie
B) actief = doet aan lichaamsbeweging, gemiddelde of
goede conditie
C) sporter = doet actief aan lichaamsbeweging, goede of
uitstekende conditie
4. Op het display komt het testmodel dat correspondeert
met de respectieve conditiecategorie.
A) traptijd = duur van de vermogenstrappen tijdens de
test
B) trapvermogen = vermogen van de trap (in Watt); de
test bestaat uit meerdere trappen
42
MANNEN / MAXIMALE ZUURSTOFOPNAMEVERMOGEN
(VO2MAX) 1 = ZEER SLECHT - 7 = UITSTEKEND
LEEFT. 1 2 3
18-19 <33 33-38 39-44
20-24 <32 32-37 38-43
25-29 <31 31-35 36-42
30-34 <29 29-34 35-40
35-39 <28 28-32 33-38
40-44 <26 26-31 32-35
45-49 <25 25-29 30-34
50-54 <24 24-27 28-32
55-59 <22 22-26 27-30
60-65 <21 21-24 25-28
VROUWEN / MAXIMALE ZUURSTOFOPNAMEVERMOGEN
(VO2MAX) 1 = ZEER SLECHT - 7 = UITSTEKEND
LEEFT. 1 2 3
18-19 <28 28-32 33-37
20-24 <27 27-31 32-36
25-29 <26 26-30 31-35
30-34 <25 25-29 30-33
35-39 <24 24-27 28-31
40-44 <22 22-25 26-29
45-49 <21 21-23 24-27
50-54 <19 19-22 23-25
55-59 <18 18-20 21-23
60-65 <16 16-18 19-21
C) 1e trap = inspanningstrap waarmee de test begint
5. Accepteer uw keuze met ENTER.
6. Het display toont uw gebruikersgegevens en de
streefwaarde voor uw hartslag. Deze gegevens worden
gebruikt bij de berekening van het testresultaat. Zo
nodig kunt u de streefwaarde voor de hartslag corrigeren
met de pijltoetsen. Accepteer uw instellingen met
ENTER.
UITVOERING VAN DE TEST
1.
Op het display komt het gekozen trappenmodel van
de test. Begin de test door te gaan fietsen.
De curve van uw hartslag wordt in het rood op het
display afgebeeld en wordt tijdens de test steeds
bijgewerkt. De streefwaarde voor de hartslag is een rode
stippellijn.
2. Wanneer uw hartslagniveau de streefwaarde bereikt,
geeft de monitor een geluidssignaal en een melding op
het display. Wij bevelen u aan om de test nu te stoppen,
maar als uw conditie voldoende goed is, kunt u ook
doorgaan met de test. Als de streefwaarde voor uw
hartslag correct is ingesteld (d.w.z. dat u precies genoeg
heeft vastgesteld wat uw maximale hartslag is), levert
doorgaan met de test echter geen verbetering in de
testnauwkeurigheid op.
3. Nadat u uw streefwaarde voor de hartslag heeft
bereikt, kunt u de test beëindigen door op ENTER te
drukken of door op te houden met fietsen. De monitor
4 5 6 7
45-51 52-57 58-63 >63
44-50 51-56 57-62 >62
43-48 49-53 54-59 >59
41-45 46-51 52-56 >56
39-43 44-48 49-54 >54
36-41 42-46 47-51 >51
35-39 40-43 44-48 >48
33-36 37-41 42-46 >46
31-34 35-39 40-43 >43
29-32 33-36 37-40 >40
4 5 6 7
38-42 43-47 48-52 >52
37-41 42-46 47-51 >51
36-40 41-44 45-49 >49
34-37 38-42 43-46 >46
32-35 36-40 41-44 >44
30-33 34-37 38-41 >41
28-31 32-35 36-38 >38
26-29 30-32 33-36 >36
24-27 28-30 31-33 >33
22-24 25-27 28-30 >30