Tunturi C60 Manual Del Usuario página 33

d'afficher la résistance ou le pouls à l'aide du bouton
central de sélection.
Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,
6.
le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
Pour interrompre la séance d'entraînement, appuyez
7.
sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l'enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
TARGET EFFORT (PUISSANCE CONSTANTE)
En sélectionnant le programme TARGET EFFORT,
vous pouvez vous entraîner à un niveau de puissance
constant en watts, c'est-à-dire que l'appareil
modifie la résistance en fonction de la vitesse de
pédalage. Il est également possible de modifier la
valeur de puissance préréglée pendant la session
d'entraînement.
Sélectionnez TARGET EFFORT.
1.
Sélectionnez le niveau de puissance (20-600 W)
2.
pour la séance à l'aide du bouton central de sélection.
Validez votre sélection en appuyant sur le bouton
central de sélection.
A l'aide du bouton central de sélection, choisissez
3.
votre objectif de durée pour la séance. La durée
est mesurée en temps, en distance ou en énergie
dépensée. Validez votre sélection en appuyant sur le
bouton central de sélection.
Sélectionnez vos objectifs pour la séance à l'aide
4.
du bouton central : réglez la durée (10 à 180 minutes),
la distance (3-100 km) ou l'énergie dépensée (200-
8000 kcal). Validez votre sélection en appuyant sur le
bouton central de sélection.
Démarrez votre séance d'entraînement en
5.
commençant à pédaler. Vous pouvez augmenter ou
diminuer la résistance (20-600 W) à l'aide du bouton
central de sélection. Au cours de l'entraînement, vous
pouvez afficher la résistance ou votre pouls à l'aide du
bouton central de sélection.
Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,
6.
le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
Pour interrompre la séance d'entraînement, appuyez
7.
sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l'enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
PROGRAMS (PROFILS PREPROGRAMMES)
L'entraînement offerte par la fonction PROGRAMS
repose sur des séances indépendantes et individuelles
d'exercice, les profils. La sélection PROGRAMS
vous permet d'utiliser ou de modifier un profil
d'exercice préprogrammé, faisant varier le niveau de
résistance d'une façon déterminée par avance.
Sélectionnez PROGRAMS.
1.
Sélectionnez un programme (1-10) en tournant
2.
le bouton central de sélection. Les profils P1-P5
sont des programmes de contrôle de puissance et
M O D E D ' E M P L O I
les profils P6-P10 des programmes d'objectif de
pouls nécessitant la mesure du pouls. Validez votre
sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
3. A l'aide du bouton central de sélection, choisissez
votre objectif de durée pour la séance. La durée
est mesurée en temps ou en distance. Validez votre
sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
Sélectionnez vos objectifs pour la séance à l'aide
4.
du bouton central de sélection : réglez la durée
(10-180 minutes) ou la distance (3-100 km). Validez
votre sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
Démarrez votre programme en commençant à
5.
pédaler. Vous pouvez augmenter ou diminuer la
résistance à l'aide du bouton central de sélection.
Au cours de l'entraînement, vous pouvez afficher la
résistance ou votre pouls à l'aide du bouton central de
sélection. L'affichage du pouls nécessite la mesure du
pouls.
Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,
6.
le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
Pour interrompre la séance d'entraînement,
7.
appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez
alors la possibilité de mettre fin à la séance en
sélectionnant EXIT (QUITTER), de l'enregistrer
dans la mémoire en sélectionnant SAVE AND EXIT
(ENREGISTRER ET QUITTER) ou de la poursuivre
en sélectionnant CONTINUE (POURSUIVRE).
Profil d'effort à trois pics pour améliorer
PROFIL P1.
la capacité d'absorption d'oxygène. Les pics sont
relativement bas et longs, ce profil convient aux
débutants. Avec les valeurs par défaut, la puissance
moyenne est 98 watts, la puissance maximale est 125
watts.
P1 Rolling Hills
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Profil d'effort à trois pics pour améliorer
PROFIL P2.
la capacité d'absorption d'oxygène. Les pics sont
relativement courts, ce profil convient aux débutants.
Avec les valeurs par défaut, la puissance moyenne est
102 watts, la puissance maximale est 150 watts.
P2 Hill Climb
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
F
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