Tunturi C60 Manual Del Usuario página 93

P7 Fatburner 2
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
Kolmihuippuinen
P8 CARDIO STRENGTH.
sykeprofiili kestävyyden parantamiseen. Huiput ovat
pitkäkestoisia, mutta syketaso on melko tasainen läpi
profiilin. Profiili sopii kaikille. Valmisasetuksilla
keskimääräinen syke on 120, huippusyke 140.
P8 Cardio Strength
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
Ylämäkisykeprofiili kestävyyden
P9 CARDIO CLIMB.
parantamiseen. Huiput ovat profiilin loppupuolelle
asti aina edeltäjiään korkeampia. Profiili sopii etenkin
hyväkuntoisille. Valmisasetuksilla keskimääräinen
syke on 131, huippusyke 170.
P9 Cardio Climb
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
Kolmihuippuinen sykeprofiili
P10 CARDIO INTERVAL.
hapenottokyvyn parantamiseen. Melko pitkäkestoisia
huippuja seuraa tasainen palautusvaihe. Profiili
sopii etenkin hyväkuntoisille. Valmisasetuksilla
keskimääräinen syke on 133, huippusyke 160.
P10 Cardio Interval
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
T-TRAINER
T-TRAINER-ohjelmalla voit harjoitella
ohjatusti kuudella erilaisella suoritusmallilla
intervallityyppisesti. Kahden minuutin
harjoitusjaksojen välissä on minuutin palautusjakso.
Mittarinäyttö osoittaa suoritusmallin, ajan,
harjoitusnopeuden sekä lihasryhmät, joihin kyseinen
malli tehokkaimmin vaikuttaa.
Valitse T-TRAINER. Hyväksy valinta valintapyörän
1.
painalluksella. Näyttöön tulee jokin kuudesta
suoritusmallista. Suoritustavan esittelyn jälkeen
näyttöön tulee syke- ja vastusarvoja osoittava näyttö.
Aloita harjoitus seuraamalla näytön ohjeita. Kukin
suoritusmalli kestää kaksi minuuttia.
Ohjelma siirtyy automaattisesti minuutin mittaiseen
2.
palautusjaksoon. Palautusjakson päättyessä ohjelma
siirtyy automaattisesti seuraavaan suoritusmalliin.
Painamalla valintapyörää siirryt ohjelmassa aina
3.
seuraavaan vaiheeseen, joko suoritusmalliin tai
palautusjaksoon.
Lopeta T-TRAINER-harjoitus painamalla
4.
PALAA/LOPETA-painiketta, jolloin palaat
käynnistysvalikkoon.
T-RIDE
T-RIDE harjoitus simuloi pyörällä ajoa todellisessa
maastossa. Harjoituksen aikana voit vaihtaa vaihteita
valintapyörällä ja seurata korkeuskäyrää.
Valitse T-RIDE.
1.
Valitse maasto ja hyväksy valintasi.
2.
Aseta harjoituksen alkukohta valintapyörällä
3.
Aseta harjoituksen loppukohta valintapyörällä
4.
Käynnistä harjoitus polkemalla. Valintapyörällä
5.
voit muuttaa vaihdetta 1-8. Harjoituksen aikana
voit vaihtaa valintapyörällä harjoitusnäkymän
korkeuskäyrä- tai sykepohjaiseksi.
Sykenäyttö edellyttää sykemittausta.
Poljettuasi reitin loppuun mittari antaa äänimerkin
6.
ja harjoitus päättyy.
Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA
7.
näppäintä, jolloin voit lopettaa harjoituksen
valitsemalla POISTU, tallentaa suorituksen mittarin
muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai
jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA.
OMAT HARJOITUKSET
Mittarin muistiin on mahdollista tallentaa 100 itse
tehtyä harjoitusohjelmaa.
OHJELMIEN TALLENTAMINEN
Paina PALAA/LOPETA näppäintä harjoituksen
1.
lopettamiseksi.
Valitse TALLENNA JA POISTU vaihtoehto ja
2.
hyväksy valinta.
Anna harjoitukselle nimi ja hyväksy se
3.
valintapyörällä.
Talletettavan ohjelman tulee olla vähintään
TÄRKEÄÄ!
10 minuuttia pitkä.
Harjoituksen tallentaminen edellyttää
TÄRKEÄÄ!
käyttäjävalintaa.
TALLENNETTUJEN OHJELMIEN KÄYTTÖ
Valitse OMAT HARJOITUKSET
1.
Valitse haluamasi harjoitus listalta.
2.
Valitse haluamasi suoritustapa:
3.
•
K Ä Y T T Ö O H J E C 6 0
F I N
93