Menu Training - Tunturi C60 Manual Del Usuario

connaissez la valeur exacte de votre seuil anaérobie,
réajustez le résultat du calcul du compteur.
Entrez votre seuil aérobie. L'appareil se réfère
13.
à votre pouls maximum pour calculer votre seuil
aérobie (60 % de votre pouls maximum). Si vous
connaissez la valeur exacte de votre seuil aérobie,
réajustez le résultat du calcul du compteur.
Le compteur peut enregistrer jusqu'à 20
IMPORTANT !
noms d'utilisateur à la fois.
SELECT/CHANGE USER (SÉLECTIONNER UN
UTILISATEUR/CHANGER D'UTILISATEUR)
Une fois votre nom d'utilisateur créé, sélectionnez-
le au début de votre séance d'entraînement en
choisissant SELECT/CHANGE USER, puis validez-
le en appuyant sur le bouton central de sélection.
EDIT USER (MODIFIER UN UTILISATEUR)
Sélectionnez EDIT USER pour modifier vos données
utilisateur.
DELETE USER (SUPPRIMER UN UTILISATEUR)
Sélectionnez DELETE USER pour supprimer des
utilisateurs. Activez le nom d'utilisateur à supprimer,
puis sélectionnez DELETE USER. Validez votre
sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
SETTINGS (CONFIGURATION)
Sélectionnez SETTINGS pour mettre à jour la version
du micrologiciel du compteur, régler le contraste
de l'écran, visualiser l'ensemble des valeurs de
l'équipement et activer ou désactiver le bouton son.
USER LOG (JOURNAL DE L'UTILISATEUR)
Sélectionnez USER LOG pour visualiser les données
d'entraînement de l'utilisateur sélectionné. Vous
pouvez afficher soit les données de la dernière séance,
soit un récapitulatif de l'ensemble des séances de
cet utilisateur. Vous pouvez quitter cet affichage en
appuyant sur le bouton BACK/STOP.

MENU TRAINING

Vous accédez au menu TRAINING en appuyant sur le
bouton TRAINING. Dans le menu TRAINING, vous
pouvez sélectionner l'une des sessions d'entraînement
suivantes en appuyant sur le bouton central de
sélection :
QUICK START
La sélection de démarrage rapide vous permet
d'accéder directement à l'exercice
Sélectionnez QUICK START. Validez votre
1.
sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection et démarrez votre séance d'entraînement en
commençant à pédaler.
Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance
2.
(1-58 Nm) à l'aide du bouton central de sélection.
Pour interrompre la séance d'entraînement, appuyez
3.
sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l'enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
32
MANUAL (MODE MANUEL)
La sélection MANUAL permet d'augmenter ou de
diminuer la résistance à l'aide du bouton central de
sélection pendant l'exercice. Vous pouvez augmenter
ou diminuer la résistance à l'aide du bouton central de
sélection.
Sélectionnez MANUAL.
1.
A l'aide du bouton central de sélection, choisissez
2.
vos objectifs pour la séance : durée, distance ou
énergie dépensée. Validez votre sélection en appuyant
sur le bouton central de sélection.
Sélectionnez vos objectifs pour la séance à l'aide
3.
du bouton central : réglez la durée (10 à 180 minutes),
la distance (3-100 km) ou l'énergie dépensée (50-
2000 kcal). Validez votre sélection en appuyant sur le
bouton central de sélection.
Démarrez votre séance d'entraînement en
4.
commençant à pédaler. Vous pouvez augmenter ou
diminuer la résistance (1-58 Nm) à l'aide du bouton
central de sélection. Au cours de l'entraînement, vous
pouvez afficher la résistance ou votre pouls à l'aide du
bouton central de sélection.
Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,
5.
le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
Pour interrompre la séance d'entraînement, appuyez
6.
sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l'enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
TARGET HR
Ce programme vous permet de vous entraîner à
un niveau du pouls constant. L'appareil modifie la
résistance en fonction de votre pouls afin de maintenir
celui-ci au niveau que vous aurez préréglé. Lorsque
le pouls augmente, la résistance diminue et vice
versa. Il est également possible de modifier la valeur
préréglée pendant la session d'entraînement. Pour
cela, la mesure de votre pouls pendant l'exercice est
indispensable.
Sélectionnez votre TARGET HR (PROGRAMME
1.
POULS CONSTANT).
2. Sélectionnez le niveau de pouls (80-220) pour la
séance à l'aide du bouton central de sélection. Validez
votre sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
A l'aide du bouton central de sélection, choisissez
3.
votre objectif de durée pour la séance. La durée est
mesurée en temps, en distance ou en énergie dépensée.
Validez votre sélection en appuyant sur le bouton
central de sélection.
Sélectionnez vos objectifs pour la séance à l'aide
4.
du bouton central : réglez la durée (10 à 180 minutes),
la distance (3-100 km) ou l'énergie dépensée (200-
8000 kcal). Validez votre sélection en appuyant sur le
bouton central de sélection.
Démarrez votre séance d'entraînement en
5.
commençant à pédaler. Vous pouvez modifier le pouls
(80-220) à l'aide du bouton central de sélection.
Pendant l'entraînement, vous avez la possibilité