Tunturi J4F Manual Del Usuario página 14

gelangen Sie zur nächsten Anzeige.
In der Anzeige
6 .
gesamte Laufstrecke des Laufbandes angezeigt;
der Wert kann nicht verändert werden. Mit
der Enter-Taste gelangen Sie zurück zur
Einstellung des Geschlechts des Benutzers, die
Benutzereinstellungen verlassen Sie mit der Start-
Taste.
W A H L D E R
T R A I N I N G S E I N H E I T
Verbinden Sie das Laufband mit dem Stromnetz,
indem Sie das Netzkabel vom Stromanschluss
an der Vorderseite des Gerätes mit einer
Netzsteckdose verbinden und den Stromschalter
einschalten. Im Schalter leuchtet eine Lampe auf.
Achten Sie darauf, dass der Sicherheitsschlüssel
ordnungsgemäß im Schloss steckt. Drücken
Sie die Select-Taste bis die Signallampe bei der
gewünschten Trainingseinheit leuchtet. Es stehen
zur Auswahl:
Das Manual-Training, bei dem Sie während
1.
des Trainings selbst die Geschwindigkeit und den
Neigungswinkel wählen,
das herzfrequenzgesteuerte HRC-Training, bei
2 .
dem das Laufband die Geschwindigkeit / Neigung
in der Weise steuert, dass Sie ständig auf dem von
Ihnen gewählten Herzfrequenzniveau trainieren;
herzfrequenzgesteuerte Profi le erfordern stets die
Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts,
ein fertiges Trainingsprofi l, bei dem
3 .
Geschwindigkeit / Neigungswinkel oder
Frequenzniveau in einer im voraus festgelegten
Weise wechseln.
MA NU A L -T R A IN IN G
Das Manual-Training ist die Voreinstellung des
1.
Laufbandes.
Drücken Sie die Enter-Taste und stellen Sie das
2 .
Gewicht des Benutzers mit den Pfeiltasten ein.
Drücken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung Ihrer
Wahl. Die Einstellung bleibt im Speicher erhalten,
bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird.
Drücken Sie die Start-Taste; das Laufband setzt
3 .
sich mit einer Geschwindigkeit von 1,0 km/h
in Bewegung. Sie können die Geschwindigkeit
mit den Hase-/Schildkrötetasten verändern. Sie
können die Laufbandneigung mit den Tasten zur
Neigungskontrolle verändern.
Durch einmalige Betätigung der Stop/Pause-
4 .
Taste bleibt das Laufband stehen und geht in
einen 5 Minuten dauernden Wartezustand über.
Während dieser Zeit können Sie das unterbrochene
Training durch Betätigung der Start-Taste
fortsetzen. Durch zweimalige Betätigung der Stop/
Pause-Taste beenden Sie das Trainingsprogramm.
Mit einem Druck von 2 Sekunden auf die Stop-
Taste führen Sie ein Reset der Einstellungen durch,
wodurch die Anzeige in den Ausgangszustand
14
wird die
T O TA L D I S TA N C E
zurückkehrt und das Laufband in die horizontale
Position geht.
Wenn das Benutzergewicht nicht verändert zu
werden braucht, können Sie das Training direkt
durch Druck auf die Start-Taste beginnen. Die
Profi lanzeige speichert im Minutenabstand die
Geschwindigkeitsdaten des Trainings. Nach 16
Minuten verschiebt sich die Anzeige in der Weise
nach links, dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten
der letzten 16 Minuten angezeigt werden.
H E RZF RE QU EN ZG ES T EU ERT ES T RAI NI NG
Herzfrequenzgesteuerte Profi le setzen stets die
1.
Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts. Wenn
die Herzfrequenzmessung nicht gelingt, erscheint
im Textfeld die Fehleranzeige HR ERROR.
Vergewissern Sie sich dann, dass Sie die Hinweise
zum Gebrauch des Messgurts befolgt haben.
Drücken Sie die Select-Taste, bis die
2 .
Signallampe neben dem HRC-Text aufl euchtet.
Drücken Sie die Enter-Taste, worauf Sie zur
3 .
Einstellung des Trainingsfrequenzniveaus gelangen.
Das zuletzt eingestellte Trainingsfrequenzniveau
erscheint in der mittleren Nummernanzeige. Sie
können den Wert mit den Pfeiltasten verändern.
Drücken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung Ihrer
Einstellung. Die Einstellung bleibt im Speicher
erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt
wird.
Drücken Sie die Enter-Taste und stellen Sie
4 .
das Benutzergewicht mit den Pfeiltasten ein.
Drücken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung Ihrer
Einstellung. Die Einstellung bleibt im Speicher
erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt
wird.
Drücken Sie die Start-Taste; das Training
5.
beginnt, und das Laufband setzt sich in Bewegung.
Durch einmalige Betätigung der Stop/Pause-
6 .
Taste bleibt das Laufband stehen und geht in
einen 5 Minuten dauernden Wartezustand über.
Während dieser Zeit können Sie das unterbrochene
Training durch Betätigung der Start-Taste
fortsetzen. Durch zweimalige Betätigung der Stop/
Pause-Taste beenden Sie das Trainingsprogramm.
Mit einem Druck von 2 Sekunden auf die Stop-
Taste führen Sie ein Reset der Einstellungen durch,
wodurch die Anzeige in den Ausgangszustand
zurückkehrt und das Laufband in die horizontale
Position geht.
Wenn das Trainingsfrequenzniveau und
Benutzergewicht nicht verändert zu werden
braucht, können Sie das herzfrequenzgesteuerte
Training direkt durch Wahl der HRC-Funktion
und Druck auf die Start-Taste beginnen. Die
Profi lanzeige speichert im Minutenabstand
die Herzfrequenzdaten des Trainings. Nach 16
Minuten verschiebt sich die Anzeige in der Weise
nach links, dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten
der letzten 16 Minuten angezeigt werden.