Tunturi J4F Manual Del Usuario página 50

en kunt u de hartslaggegevens van de afgelopen 16
minuten afl ezen.
Om u van een veelzijdige, aangename en
doelbewuste training te verzekeren, heeft
Tunturi een paar klare, op verschillende manier
functionerende trainingsprofi elen ontwikkeld.
Het soort profi elen wordt op het toetsenbord van
de meetapparatuur aangegeven en gepresenteerd.
Tijdens de training biedt de monitor u boverdien
belangrijke informatie aan over het door u
gekozen profi el. De monitor geeft op tijd door een
klankteken aan, als er veranderingen in het profi el
optreden. Het profi eldisplay geeft zowel het soort
profi el als de gegevens van de volgende profi elbalk
aan.
Hill Walk, Hill Jog en Hill Run zijn - wat
A .
het ervoor vereiste niveau betreft - verschillende
getrapte trainingsprofi elen, waarin u het door u
zelf gewenste eisenniveau van de training kunt
instellen.
De Hill-(heuvel-)-profi elen vereisen het gebruik
1.
van de hartslaggordel wel niet, maar de gordel
biedt toch wel interessante extra gegevens over uw
prestaties.
Druk de Select-toets zolang in tot het
2 .
signaallampje brandt naast het door u gewenste
Hill-profi el.
Druk de Enter-toets in om naar de instelling
3 .
van de profi elduur over te gaan. De laatst
ingestelde duur ziet u op het cijferdisplay links op
de monitor. U kunt de duur met de pijltoetsen
veranderen (grenswaarden tussen 10 minuten - 0:
00 - en 3 uur - h3:00 -, de schaaleenheid bedraagt
5 minuten). Druk de Enter-toets weer in om de
instelling te bevestigen. Deze blijft in het geheugen
van de meter tot ze door een andere waarde wordt
vervangen.
Druk de Enter-toets en stel het
4 .
gebruikergewicht in met de pijltoetsen. Druk de
Enter-toets weer om de instelling te bevestigen.
Deze blijft in het geheugen van de meter tot ze
door een andere waarde wordt vervangen.
Druk de Start-toets in: de training begint en de
5.
loopmat zet zich in beweging.
U kunt het snelheidsniveau van het profi el
6 .
telkens met 5 % naar boven of naar beneden op
schaal aanpassen.
Door tijdens de training 1 x op de Stop/Pause-
7.
toets te drukken, blijft de loopmat staan en gaat
over in een vijf minuten durende pauzetoestand.
In deze tijd kunt u de onderbroken training
voortzetten door op de Start-toets te drukken.
Door 2 x op de Stop/Pause-toets te drukken,
beeindigt u het trainingsprogramma. Door twee
seconden op de Stop-toets te blijven drukken,
zet u de meter op nul. Die keert dan in de
uitgangspositie en de loopmat op de nulhoek terug.
50
Indien u het gebruikergewicht en de duur van het
profi el niet hoeft te veranderen, kunt u de training
beginnen door het door u gewenste trainingsprofi el
te kiezen en op de Start-toets te drukken.
Rolling Hills is een training van het
B .
intervaltype, waarbij u tijdens de training zelf de
lengte van de te lopen afstand kunt instellen.
Dit profi el vereist wel niet het gebruik van
1.
de hartslaggordel, maar de gordel geeft u wel
interessante extra gegevens over uw prestaties.
Druk de Select-toets tot het signaallampje bij de
Rolling Hills-tekst brandt.
Druk de Enter-toets in om verder te gaan
3 .
naar de instelling van de profi elafstand. De laatst
ingestelde afstand verschijnt in het middelste
cijferdisplay. U kunt de waarde ervan veranderen
met de pijltoetsen, de uitgangswaarde is 3 km
(grenswaarden van 3 km tot 42 km, verandering
op schaal van 1 km). Druk de Enter-toets weer in
om de instelling te bevestigen. Deze blijft dan in
het geheugen van de meter tot ze vervangen wordt
door een andere waarde.
Druk de Enter-toets in en stel het
4 .
gebruikergewicht in met de pijltoetsen. Druk de
Enter-toets weer in om de instelling te bevestigen.
Deze blijft dan in het geheugen van de meter tot ze
door een andere waarde vervangen wordt.
Druk de Start-toets in: de training begint en de
5.
loopmat zet zich in beweging. U kunt uw snelheid
regelen met behulp van de snelheidsregeltoets.
Door tijdens de training de Stop/Pause-toets
6 .
1 x in te drukken, blijft de loopmat staan en gaat
in een vijf minuten durende pauzetijd over. In die
tijd kunt u de onderbroken training voortzetten
door op de Start-toets te drukken. Door 2 x op
de Stop/Pause-toets te drukken, beeindigt u het
trainingsprogramma. Door twee seconden lang op
de Stop-toets te drukken, zet u de meter op nul.
Daarbij keert de meter in de uitgangspositie en de
loopmat op de nulhoek terug.
Indien u het gebruikergewicht en de duur van het
profi el niet hoeft te veranderen, kunt u de training
beginnen door het door u gewenste trainingsprofi el
te kiezen en op de Start-toets te drukken.
De Fatburner-(vetverbrandings-), Cardio-
C .
(conditieverzorgings-) en Fit-(conditieverhogings-)
-profi elen zijn wat het eisenniveau betreft getrapte
hartslagaangepaste trainingsprofi elen, waarbij u de
duur van de training zelf kunt instellen.
De hartslagaangepaste Fatbumer-, Cardio- en
1.
Fit-profi elen veronderstellen altijd het gebruik
van de hartslaggordel. Als de hartslagmeter niet
functioneert, verschijnt er in het tekstveld van de
display het foutteken HR ERROR. Controleert u
in dat geval of u de gegeven aanwijzingen over het
gebruik van de hartslaggordel op de juiste manier