Profi Li Di Es Er C Iz Io - Tunturi J4F Manual Del Usuario

sul tasto Stop avrà l'effetto di azzerare il contatore,
per cui questo sarà pronto per una nuova partenza.
Nello stesso tempo, la pedana assumerà una
posizione orizzontale.
Qualora non ci fosse bisogno di cambiare
il peso dell'utente e il livello battiti in fase
esecutiva, puoi passare direttamente all'esercizio
a controllo pulsazioni cardiache, selezionando
la funzione HRC e premendo il tasto Start. Sul
display del profi lo, ad intervalli di un minuto, si
predispongono i dati relativi alle pulsazioni durante
l'esecuzione. Trascorsi 16 minuti, i dati in visione
incominciano a spostarsi a sinistra, in modo che
sul display restino solo i dati pulsazioni relativi agli
ultimi 16 minuti.

PROFI LI DI ES ER C IZ IO

Per assicurarsi che ogni esercizio possa essere
variopinto e piacevole, oltre che orientato a
raggiungere determinati risultati, Tunturi ha
messo in programma profi li di esercizio in grado
di soddisfare le più svariate esigenze. La forma dei
profi li è esposta nella membrana tasto del contatore
ed inoltre, in fase esecutiva, il contatore fornisce
di continuo i vari dettagli sul profi lo scelto. Un
segnale acustico, proveniente dal contatore,
annuncerà per tempo i cambiamenti di profi lo. Sul
display compare sia la forma del profi lo che i dati
relativi alla successiva colonna profi lo.
Hill Walk, Hill Jog e Hill Run sono profi li
A .
che richiedono diversi livelli di impegno. In
essi puoi graduare la diffi coltà ad un livello a te
congeniale e puoi anche predeterminare la durata
dell'esercitazione.
I profi li Hill (collina) non prevedono uso di
1.
cintura pulsazioni, purtuttavia l'uso di tale cintura
può fornire ulteriori ed interessanti dati sulla tua
prestazione.
Premi il tasto Select, fi nchè non si accenda la
2 .
spia luminosa vicina al profi lo Hill prescelto.
Premi il tasto Enter, e così passerai alla
3 .
determinazione della durata del profi lo. Tra i
numeri che compaiono sullo schermo, a sinistra,
è indicata la durata prefi ssata nell'esercizio
precedente. Puoi cambiare tale valore, facendo uso
dei tasti freccia (i valori vanno da un minimo di
10 minuti (10:00) ad un massimo di 3 ore (h3:
00), con variazioni graduali di 5 minuti alla volta).
Premi quindi il tasto Enter, per confermare il
dato fornito. Tale dato rimane nella memoria del
contatore, fi nchè non venga sostituito con uno di
valore diverso.
Premi il tasto Enter e, tramite i tasti freccia,
4 .
inserisci il dato relativo al peso dell'utente. Premi
quindi il tasto Enter, per confermare il dato
fornito. Tale dato rimane nella memoria del
contatore, fi nchè non venga sostituito con uno di
valore diverso.
M A N U A L E D ' U S O • J 4 F
Premi il tasto Start; l'esercizio incomincia e il
5.
tappeto si mette in movimento.
Puoi graduare il livello velocità del profi lo,
6 .
facendo uso dei tasti freccia: in su o in giù, del 5%
alla volta.
Premendo una volta il tasto Stop/Pause, il
7.
treadmill si ferma, e va ad assumere una posizione
di attesa, per la durata di 5 minuti. Entro tale
lasso di tempo, puoi riavviare l'esercizio interrotto,
premendo il tasto Start. Se poi premi per due volte
il tasto Stop/Pause, il tuo esercizio programmato
fi nisce defi nitivamente. Una pressione di 2 secondi
sul tasto Stop avrà l'effetto di azzerare il contatore,
per cui questo sarà pronto per una nuova partenza.
Nello stesso tempo, la pedana assumerà una
posizione orizzontale.
Qualora non ci fosse bisogno di cambiare il peso
dell'utente e la durata del profi lo, puoi passare
direttamente all'esercizio, selezionando il profi lo
Hill da te desiderato e premendo il tasto Start.
Rolling Hills è un esercizio che potrebbe
B .
essere eseguito tra un intervallo e l'altro. Durante
l'esecuzione stessa, puoi predisporre una lunghezza
del tragitto variabile e a te congeniale.
Anche se il profi lo non presuppone
1.
necessariamente una cintura pulsazioni, purtuttavia
l'uso di tale cintura può fornire ulteriori ed
interessanti dati sulla tua prestazione.
Premi il tasto Select, fi nchè non si accenda la
2 .
spia luminosa vicina al testo Rolling Hills.
Premi il tasto Enter, e così passerai alla
3 .
determinazione del tragitto di esecuzione profi lo.
Tra i numeri che compaiono sullo schermo, al
centro, è indicata la lunghezza tragitto prefi ssata
nell'esercizio precedente. Puoi cambiare tale valore,
facendo uso dei tasti freccia. Il valore indicativo di
base è di 3 km (la scala valori va da un minimo di
3 ad un massimo di 42 km, con variazioni graduali
di 1 km alla volta). Premi quindi il tasto Enter, per
confermare il dato fornito. Tale dato rimane nella
memoria del contatore, fi nchè non venga sostituito
con uno di valore diverso.
Premi il tasto Enter e, tramite i tasti freccia,
4 .
inserisci il dato relativo al peso dell'utente. Premi
quindi il tasto Enter, per confermare il dato
fornito. Tale dato rimane nella memoria del
contatore, fi nchè non venga sostituito con uno di
valore diverso.
Premi il tasto Start; l'esercizio incomincia e il
5.
tappeto si mette in movimento. Regola la velocità,
facendo uso degli appositi tasti di regolazione.
Premendo una volta il tasto Stop/Pause, il
6 .
treadmill si ferma e va ad assumere una posizione
di attesa, per la durata di 5 minuti. Entro tale
lasso di tempo, puoi riavviare l'esercizio interrotto,
premendo il tasto Start. Se poi premi per due volte
il tasto Stop/Pause, il tuo esercizio programmato
fi nisce defi nitivamente. Una pressione di 2 secondi
I
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