Come Interrompere E Salvare Un Allenamento A Intervalli; Come Esaminare Gli Allenamenti; Come Esaminare Il Sommario Dell'allenamento - Timex Ironman Run Trainer 2.0 Manual De Uso

COmE INTErrOmPErE E SALVArE UN ALLENAmENTO A INTErVALLI

• Premere STOP per interrompere il cronometraggio.
• Premere START quando il timer a intervalli è interrotto per riprendere il cronometraggio.
come salvare e azzerare un allenamento a IntervallI
Una volta completato l'allenamento, lo si può salvare per poterlo esaminare in seguito.
1. Con il timer a intervalli fermo, premere SAVE (Salva).
NOTA: l'allenamento a intervalli si ferma automaticamente quando viene raggiunto il numero delle
ripetizioni impostato.
2. Scegliere una delle seguenti opzioni.
• Selezionare yES (Sì) per salvare l'allenamento e azzerare il timer.
• Selezionare No per eliminare l'allenamento e azzerare il timer.
• Selezionare CANCEL (Annulla) per ritornare ad INTERVAL (Intervalli) senza salvare né azzerare il timer.

COmE ESAmINArE GLI ALLENAmENTI

Quando si azzerano il cronografo o il timer a intervalli, i dati sull'allenamento vengono salvati. I dati si possono
visualizzare dalle schermate REVIEW (Esame). Per monitorare i propri progressi, si possono confrontare fra loro
questi allenamenti salvati.

COmE ESAmINArE IL SOmmArIO DELL'ALLENAmENTO

Il sommario dell'allenamento contiene i dati relativi all'allenamento nella sua interezza.
come aprIre l'allenamento
1. Premere MENU e aprire REVIEW (Esame).
L'allenamento più recente si trova in cima all'elenco e quello meno recente si trova in fondo ad esso.
Gli allenamenti salvati dalla modalità ChRONO (Cronografo) sono indicati da
Gli allenamenti salvati dalla modalità INTERVAL (Intervalli) sono indicati da
2. Aprire l'allenamento da esaminare.
3. Selezionare SUMMARY (Sommario).
4. Premere  e  (come indicato sul display dell'orologio) per spostarsi attraverso i dati disponibili per
l'allenamento.
datI vIsualIzzatI nel sommarIo
Dati Descrizione
SPLIT TIME tempo totale trascorso dell'allenamento con
(TEMPO INTERM) Cronografo
WORkOUT TIME tempo totale trascorso dell'allenamento a
(TEMP TOT ALL) intervalli
DISTANZA distanza percorsa durante l'allenamento
AVG PACE
minuti per miglio/km medi
(PASSO MEDIO)
BEST PACE
minori minuti per miglio/km
(PASSO MIGLIORE)
AVG SPEED
velocità media dell'allenamento
(VELOCITà MEDIA)
MAx SPEED velocità superiore raggiunta durante
(VELOCITà MAx) l'allenamento
ZONE TIME – PACE
quantità di tempo trascorsa nella propria
(TEMPO IN ZONA -
zona di passo
PASSO)
ZONE TIME – SPD
quantità di tempo trascorsa nella propria
(TEMPO IN ZONA
zona di velocità
- VEL)
AVG HR (FC MEDIA) frequenza cardiaca media per l'allenamento
NOTA: se non è collegato un sensore della frequenza cardiaca, non vengono visualizzati dati sulla frequenza
cardiaca. Se non è collegato un Pod per piede, non vengono visualizzati dati sulla cadenza.
w
.
.
H
Dati Descrizione
frequenza cardiaca di picco raggiunta
MAx HR (FC MAx)
durante l'allenamento
ZONE TIME – hR
quantità di tempo trascorsa nella propria
(TEMPO IN ZONA
zona di frequenza cardiaca
- FC)
RECOVERy differenza fra la propria FC di fine e quella
(RECUPERO) di recupero
AVG CADENCE
media numero di posate di piede al minuto
(CADENZA MEDIA)
MAx CADENCE massimo numero di posate di piede al
(CADENZA MAx) minuto
ZONE TIME – CAD
quantità di tempo trascorsa nella propria
(TEMPO IN ZONA
zona di cadenza
- CAD)
TTL ASCENT
aumento totale di piedi/m in altitudine
(ASCESA TOT)
TTL DESCENT
diminuzione totale di piedi/m in altitudine
(DISCESA TOT)
CALORIES
calorie totali bruciate
(CALORIE)
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