Utilizando Alertas De Nutrição; Uso Do Timer De Recuperação - Timex Ironman Run Trainer 2.0 Manual De Uso

configuração Da paraDa e De retomar automáticos
Ligue o retomar automático e a parada automática, e configure o limite (a velocidade que ativa o retomar
automático e a parada automática).
1. Do menu SETTINGS (configurações), abra HANDS FREE (mãos livres).
2. Alternar de STOP/RESUME (parar/retomar) para ON (ligado).
3. Selecione THRESHOLD (limite).
4. Configure a velocidade à qual AUTO RESUME (retomar automático) e AUTO STOP (parada automática) serão
ativados.
Para utilizar a parada e o retomar automáticos depois de os ter configurado, abra o Chrono (cronógrafo),
conecte os sensores, pressione START e comece a correr. Quando vai mais lento do que o estipulado,
o cronógrafo deixa de cronometrar. Então, se começa a mover-se mais rápido do que o estipulado,
o cronógrafo continua a cronometragem do exercício.
ObSERVAçãO – Se pressionar STOP para pausar o CHRONO, terá que pressionar START para continuar
a cronometragem do exercício.
UTILIzANDO ALERTAS DE NUTRIçãO
Estar hidratado e comer corretamente o ajudarão a obter mais sucesso nos seus exercícios. Se estiver
desidratado ou com fome, a sua performance baixará e será mais suscetível a lesões. O timer de nutrição
serve para lembrá-lo de beber e comer.
configuração Do timer para beber
1. Do menu SETTINGS (configurações), abra NUTRITION (nutrição).
2. Configure DRINk ALERT (alerta de beber) para ON (ligado).
3. Configure DRINk TIME (hora de beber) para o intervalo de tempo em que quer receber alertas para beber.
4. Configure VIBRATE (vibrar) para ON (ligado) para receber alertas de vibração quando DRINk TIME
(hora de beber) for atingida.
5. Configure ALERT (alerta) para TONE 1 (tom 1) ou TONE 2 (tom 2) para receber um alerta audível quando
DRINk TIME (hora de beber) for atingida.
Quando estiver a cronometrar um exercício com o cronógrafo, o alerta de vibração e o alerta audível
tocarão quando tiver atingido DRINk TIME (hora de beber) e uma mensagem instantânea aparecerá no
mostrador para lembrá-lo que tem de beber.
configuração Do timer para comer
1. Do menu SETTINGS (configurações), abra NUTRITION (nutrição).
2. Configure EAT ALERT (alerta de comer) para ON (ligado).
3. Configure EAT TIME (hora de comer) para o intervalo de tempo em que quer receber alertas para comer.
4. Configure VIBRATE (vibrar) para ON (ligado) para receber alertas de vibração quando EAT TIME
(hora de comer) for atingida.
5. Configure ALERT (alerta) para TONE 1 (tom 1) ou TONE 2 (tom 2) para receber um alerta audível quando
EAT TIME (hora de comer) for atingida.
Quando estiver a cronometrar um exercício com o cronógrafo, o alerta de vibração e o alerta audível
tocarão quando tiver atingido EAT TIME (hora de comer) e uma mensagem instantânea aparecerá no
mostrador para lembrá-lo que tem de comer.
USO DO TImER DE RECUPERAçãO
A recuperação da frequência cardíaca é a diferença entre a sua frequência cardíaca quando está a fazer
exercício e a sua frequência cardíaca depois de um pequeno período de descanso. Uma diferença maior entre
a sua frequência cardíaca durante o exercício e a sua frequência cardíaca depois do período de descanso
indica uma recuperação rápida e, portanto, uma melhor condição física.
O timer de recuperação mede essa diferença e registra o resultado em uma mensagem instantânea para
o ajudar a avaliar a sua saúde cardiovascular.
Quando está ligado, o timer de recuperação se ativará quando para ou pausa o cronógrafo enquanto o sensor
da frequência cardíaca está registrando informação.
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