Parte Superiore Posteriore Della Coscia E Glutei; Parte Superiore Esterna Della Coscia E Glutei; Parte Superiore Della Coscia, Anteriore; Parte Supeiore Del Corpo - SPORTSTECH VP150 Manual De Instrucciones

Parte superiore posteriore della coscia e glutei

Metti la parte posteriore di entrambe le gambe e, in maniera
opzionale, anche i glutei sulla pedana vibrante.

Parte superiore della coscia, anteriore

Metti il lato anteriore della parte superiore della coscia
sulla pedana e sostieni la parte superiore del tuo corpo
con gli avambracci sul pavimento. Non mettere la parte
inferiore del corpo o l'addome sulla pedana vibrante.

Parte supeiore del corpo

Inginocchiati davanti al dispositivo e afferra l'estremità
posteriore della pedana in modo che le tue braccia
siano distese per lungo, quindi stira il tuo corpo il più
possibile. Dovresti sentire l'area posteriore e delle
spalle estendersi.

Parte superiore esterna della coscia e glutei

Metti la parte superiore della coscia e l'anca lateralmente sulla pedana
vibrante e sostieniti con una mano sul pavimento. Poi cambia lato.
Polpacci
Metti i polpacci sulla pedana e sostieniti con le mani
sul pavimento.
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