Généralités Sur L'entraînement - Tunturi T80 Manual Del Usuario

légèrement en avant de manière à ce que les
roulettes de transport ne touchent plus le sol et
dévisser légèrement les vis des plaques de fixation
du châssis H (2 de chaque côté). Resserrer les vis : le
châssis H est en place.
Déplacer le tapis de course à l'endroit souhaité
7.
(Voir Transport et rangement). Abaisser la piste
de course et vérifier qu'elle est stable. Si l'appareil
est bancal, régler son horizontalité avec les vis de
réglage des pieds à l'arrière de l'appareil, jusqu'à ce
qu'il soit bien stable : ouvrir les vis de fixation des
pieds de réglage et régler la hauteur des pieds. Bien
serrer les vis de fixation pour terminer.
CLE DE VERROUILLAGE DE SECURITE
L'appareil est équipé d'une clé de verrouillage de
sécurité qui empêche son fonctionnement si elle
n'est pas en place, sous l'unité des compteurs. Fixez
le clip se trouvant au bout du cordon de la clé à
votre T-shirt par exemple et insérez la clé dans la
fente gauche de l'interface. Veillez à ce que le clip
de la clé de verrouillage de sécurité est bien fixé à
votre vêtement; quand le cordon de la clé se tend,
faites bien attention que le clip ne se détache pas de
votre vêtement avant que la clé se soit déconnectée
de l'interface. Prenez toujours appui sur la barre
de soutien, que vous montiez sur l'appareil ou
en descendiez et également au cours de chaque
changement de vitesse. Ne sautez jamais d'un tapis
en marche !
CORDON D'ALIMENTATION
Connectez le fil électrique à l'avant de l'appareil
près de l'interrupteur secteur. Avant de brancher
l'appareil à une source d'alimentation, assurez-vous
que la tension locale correspond à celle indiquée
sur la plaque de type. Le tapis de course fonctionne
sur 230V ou 120V. Mettez l'appareil sous tension
à l'aide de l'interrupteur qui se trouve à côté de la
prise. L'appareil ne doit être branché
ATTENTION !
qu'à une prise reliée à la terre. En cas de défaillance
ou de panne, la mise à terre offre au courant une
voie à résistance minimale, réduisant ainsi le danger
de choc électrique. N'utilisez pas de rallonge
pour le branchement de l'appareil à la source
d'alimentation.
Ce produit est équipé d'un cordon avec un
conducteur de mise à la terre et une fiche mise
à la terre. La fiche doit être branchée dans une
prise appropriée, correctement installée et
mise à la terre conformément aux exigences et
réglementations locales. Ne pas utiliser de rallonges
lorsque vous branchez l'équipement sur une source
d'alimentation.
CONFIGURATION 120 V
Un branchement incorrect du conducteur
DANGER !
de mise à la terre de l'équipement peut entraîner
un risque de choc électrique. Vérifiez auprès d'un
électricien ou d'un mécanicien d'entretien qualifié si
vous n'êtes pas sûr que le produit est correctement
mis à la terre. Ne modifiez pas la fiche fournie avec
M O D E D ´ E M p L O I
le produit, si elle ne rentre pas dans la prise de
courant, faites-la changer par un électricien qualifié.
Si le produit doit être utilisé sur circuit de 120
volt nominal, sa prise de mise à la terre ressemble
à l'illustration. Assurez-vous que le produit est
branché sur une prise ayant la même configuration
que la fiche. Il est interdit d'utiliser un adaptateur
avec ce produit.
GéNéRALITéS SUR
L'ENTRAîNEMENT
Il est indispensable de se familiariser soigneusement
avec les fonctions et le contrôle du tapis de course
motorisé avant de commencer l'exercice.
L'entraînement avec un tapis de course est une
excellente forme d'exercice aérobic qui lie à la
fois modération et durée dans les efforts. Un tel
exercice vise à améliorer votre capacité maximale
d'absorption d'oxygène, donc votre endurance et
votre condition physique. La capacité du corps à
"brûler" la graisse est directement liée à sa capacité
de transporter l'oxygène.
L'exercice en aérobie est avant tout plaisant. Il
faut transpirer, mais le pouls ne doit pas monter
exagérément. Cela permet de faire de l'exercice
plus longtemps. Il est recommandé de pratiquer de
l'exercice 30 à 60 minutes trois fois par semaine en
fonction des objectifs, de la forme et des possibilités.
Si vous souhaitez vous exercer en marchant, vous
pouvez varier le type et l'intensité de l'exercice
en modifiant l'angle d'inclinaison du tapis de
course. La marche peut être diversifiée en utilisant
simultanément des petits poids pour faire travailler
les muscles des bras. Attention dans ce cas à votre
équilibre et aux autres facteurs de sécurité.
Vous trouverez les indications concernant
l'utilisation de votre appareil sportif et les facteurs
d'un entraînement efficace das le web de Tunturi, à
l'adresse www.tunturi.com.
A pROpOS DE SANTE
•
Pour éviter les raideurs et les courbatures,
commencez et terminez vos séances d'entraînement
par des étirements.
A pROpOS DU LOCAL
•
T90 ne doit pas être utilisé à l'extérieur. L'appareil
supporte des températures de +10°C à +35°C.
L'hygrométrie ne doit jamais excéder 90 %.
•
Installer l'appareil sur une surface plane et ferme.
Laissez au moins 100 cm d'espace libre devant et sur
les côtés et au moins 100x200 cm derrière. Veiller
à ce que ni enfant, ni animal familier ne soient à
proximité durant l'utilisation de l'appareil.
•
Assurez-vous que la pièce où vous vous entraînez
bénéfi cie d'une ventilation adéquate. Pour éviter
les coups de froid, ne vous entraînez pas dans un
endroit balayé par les courants d'air.
F
•
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