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Suunto Spartan Trainer Wrist HR
Tu reloj te avisa cuando llegas al objetivo de zona seleccionado. Durante tu ejercicio, el reloj
te notificará para que aceleres o vayas más despacio si tu frecuencia cardíaca está fuera del
objetivo de zona seleccionado.
También existe una pantalla especial para zonas de FC en la pantalla predeterminada del
modo de deporte. La pantalla de zona muestra tu zona de FC actual en el campo medio,
cuánto tiempo llevas en esa zona y la distancia en pulsaciones por minuto que te separa de
las zonas anterior y siguiente. El color de fondo de la barra también indica en qué zona de FC
te estás entrenando.
En el resumen del ejercicio tienes un desglose de cuánto tiempo has pasado en cada zona.
3.16.2. Zonas de ritmo
Las zonas de ritmo funcionan igual que las zonas de FC, pero la intensidad de tu
entrenamiento se basa en tu ritmo y no en tu frecuencia cardíaca. Las zonas de ritmo se
muestran en valores métricos o imperiales, dependiendo de tus ajustes.
Suunto Spartan Trainer Wrist HR tiene cinco zonas de ritmo predeterminadas que puedes
usar, pero también puedes definir tus propias zonas.
Existen zonas de ritmo disponibles para carrera.
Establecer zonas de ritmo
Establece tus zonas de ritmo específicas para cada actividad desde los ajustes en
Entrenamiento » Zonas de intensidad » Zonas avanzadas.
1. Selecciona Correr pulsando el botón central.
2. Pulsa el botón inferior derecho y selecciona zonas de ritmo.
3. Pulsa los botones superior derecho o inferior derecho para desplazarte y pulsa el botón
central cuando la zona de ritmo que deseas cambiar esté resaltada.
4. Selecciona tu nueva zona de ritmo pulsando los botones superior o inferior.
5. Pulsa el botón central para seleccionar el nuevo valor de zona de ritmo.
6. Pulsa y mantén pulsado el botón central para salir de la vista de zonas de ritmo.
3.16.2.1. Utilizar zonas de ritmo durante el ejercicio
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