Zonas De Ritmo; Utilizar Zonas De Ritmo Durante El Ejercicio - Suunto 5 Guia Del Usuario

Suunto 5

4.19.2. Zonas de ritmo

Las zonas de ritmo funcionan igual que las zonas de FC, pero la intensidad de tu
entrenamiento se basa en tu ritmo y no en tu frecuencia cardíaca. Las zonas de ritmo se
muestran en valores métricos o imperiales, dependiendo de tus ajustes.
Suunto 5 tiene cinco zonas de ritmo predeterminadas que puedes usar, pero también puedes
definir tus propias zonas.
Existen zonas de ritmo disponibles para carrera.
Establecer zonas de ritmo
Establece tus zonas de ritmo específicas para cada actividad desde los ajustes en
Entrenamiento » Zonas de intensidad » Zonas avanzadas.
1. Selecciona Correr pulsando el botón central.
2. Pulsa el botón inferior derecho y selecciona zonas de ritmo.
3. Pulsa los botones superior derecho o inferior derecho para desplazarte y pulsa el botón
central cuando la zona de ritmo que deseas cambiar esté resaltada.
4. Selecciona tu nueva zona de ritmo pulsando los botones superior o inferior.
5. Pulsa el botón central para seleccionar el nuevo valor de zona de ritmo.
6. Pulsa y mantén pulsado el botón central para salir de la vista de zonas de ritmo.

4.19.2.1. Utilizar zonas de ritmo durante el ejercicio

Mientras grabas un ejercicio (ver 4.28. Grabar un ejercicio), y has seleccionado ritmo como
objetivo de intensidad (ver 4.28.1. Utilizar objetivos durante el ejercicio) se muestra un
indicador de zona de ritmo, dividido en cinco secciones. Estas cinco secciones aparecen
alrededor del borde exterior de la pantalla del modo de deporte. El indicador muestra la zona
de ritmo que has elegido como un objetivo de intensidad iluminando la sección
correspondiente. La pequeña flecha del indicador muestra dónde te encuentras dentro del
rango de la zona.
Tu reloj te avisa cuando llegas al objetivo de zona seleccionado. Durante tu ejercicio, el reloj
te notificará para que aceleres o vayas más despacio si tu ritmo está fuera del objetivo de
zona seleccionado.
En el resumen del ejercicio tienes un desglose de cuánto tiempo has pasado en cada zona.
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