Tabla de contenido
Publicidad
Comprobación del resumen de entrenamientos
Después de completar un entrenamiento, Ionic muestra un resumen de tus estadísticas.
Sincroniza tu smartwatch para guardar el entrenamiento en tu historial de ejercicios,
donde puedes ver estadísticas adicionales y consultar la ruta y el ritmo si has utilizado
la función de GPS.
Comprobación del ritmo cardiaco
Las zonas de ritmo cardiaco te ayudan a centrarte en la intensidad de entrenamiento
que prefieras. Ionic muestra tu zona actual y el progreso hacia tu ritmo cardiaco
máximo junto a la lectura de tu ritmo cardiaco. En la aplicación de Fitbit, puedes ver
el tiempo que has pasado en cada zona durante un día o ejercicio concretos. Según
las recomendaciones de la American Heart Association (Asociación Estadounidense
de Cardiología) hay tres zonas disponibles de forma predeterminada, pero si tienes
un objetivo de ritmo cardiaco concreto, puedes crear una zona personalizada.
Zonas predeterminadas de ritmo cardiaco
Las zonas predeterminadas de ritmo cardiaco se calculan mediante la estimación de
tu ritmo cardiaco máximo. Fitbit calcula tu ritmo cardiaco máximo con la fórmula
común de 220 menos tu edad.
Icono
Zona
Cálculo
Fuera de
Por debajo
zona
del 50 %
de tu ritmo
cardiaco
máximo
Descripción
Tu ritmo cardiaco puede ser elevado,
pero no lo suficiente para que se
considere ejercicio.
35
Publicidad
Tabla de contenido
