Comprobación Del Resumen De Entrenamientos; Comprobación Del Ritmo Cardiaco - Fitbit charge 4 Manual Del Usuario

• Para añadir un nuevo acceso directo, toca el icono + y selecciona un
ejercicio.
• Para quitar un acceso directo a un ejercicio, desliza el dedo hacia la
izquierda en un acceso directo.
• Para reordenar un acceso directo a un ejercicio, toca Editar (solo para
iPhone), mantén pulsado el icono de menú
arrástralo hacia arriba o hacia abajo.
Comprobación del resumen de entrenamientos
Después de completar un entrenamiento, Charge 4 muestra un resumen de tus
estadísticas.
Consulta la baldosa Ejercicio en la aplicación de Fitbit para ver estadísticas
adicionales y un mapa de intensidad del entrenamiento si has utilizado el GPS.
Comprobación del ritmo cardiaco
Charge 4 personaliza tus zonas de ritmo cardiaco con tu reserva de ritmo cardiaco,
que es la diferencia entre tu ritmo cardiaco máximo y tu ritmo cardiaco en reposo.
Para ayudarte a orientar la intensidad de entrenamiento que elijas, comprueba tu
ritmo cardiaco y tu zona de ritmo cardiaco en el monitor durante el ejercicio.
Charge 4 te avisa cuando introduces una zona de ritmo cardiaco.
Para más información, ver help.fitbit.com.
Icono Zona
Bajo zona
Zona de quema
de grasa
Zona cardio
Cálculo
Por debajo del Por debajo de la zona de quema de
40 % de tu grasa, tu corazón late a un ritmo más
reserva de ritmo lento.
cardiaco
Entre el 40 y el En la zona de quema de grasas, es
59 % de tu probable que estés en una actividad
reserva de ritmo moderada, como una caminata
cardiaco rápida. El ritmo cardiaco y la
respiración pueden ser altos, pero
aún puedes mantener una
conversación.
Entre el 60 y el En la zona cardio, es probable que
84 % de tu estés en un actividad intensa, como
reserva de ritmo correr o bicicleta estática.
cardiaco
y, a continuación,
Descripción
34