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Ten en cuenta que el valor del ritmo cardiaco aparece en gris si el smartwatch
intenta aplicar una lectura más intensa.
Zonas personalizadas de ritmo cardiaco
Si tienes un objetivo concreto en mente, configura una zona de ritmo cardiaco
personalizada o un de ritmo cardiaco máximo personalizado en la aplicación de
Fitbit. Por ejemplo, es posible que los deportistas de élite puedan tener un objetivo
que difiera de las recomendaciones de la Asociación Estadounidense de Cardiología
para la mayoría de las personas.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Zona
Cálculo
Zona de
Entre el
quema
50 % y el
de grasas
69 % de
tu ritmo
cardiaco
máximo
Zona
Entre el
cardio
70 % y el
84 % de
tu ritmo
cardiaco
máximo
Zona
Por encima
máxima
del 85 %
de tu ritmo
cardiaco
máximo
Descripción
Se trata de una zona de ejercicio
de intensidad baja a media. Esta
zona puede ser un buen comienzo
para los principiantes. Se le llama
zona de quema de grasas debido a
que el mayor porcentaje de calorías
que se queman proceden de la grasa,
aunque el índice total de quema
de calorías es menor.
Se trata de una zona de ejercicio
de intensidad media a alta. En esta
zona estás forzando un poco, pero
sin pasarte. Para la mayoría de las
personas, esta es la zona de ejercicio
en la que desean centrarse.
Se trata de una zona de ejercicio
de intensidad alta. Esta zona está
destinada a sesiones cortas e intensas
que aumentan el rendimiento y la
velocidad.
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