Programas De Treino - Kettler Marathon TX5 Manual De Instrucciones

P
Manual de treino e utilização
MENSAGENS DE ERRO
Em caso de erros do comando durante o funcionamento, são
exibidas várias mensagens na linha de texto. As mensagens de
erro podem ser repostas, desligando e voltando a ligar o inter-
ruptor de alimentação. Se a mensagem de erro voltar a surgir,
deverá contactar a assistência técnica.
USB
A entrada USB encontra-se na parte de trás da consola. Esta
interface permite a troca de dados com um PC por meio do
software KETTLER.
FUNCIONAMENTO
- LIGAR
Em primeiro lugar, ligue o aparelho. O interruptor de AN/AUS
(ligado/desligado) para a passadeira encontra-se ao lado do
cabo de alimentação, na parte da frente, por baixo da cobertu-
ra do motor. Coloque o interruptor na posição "AN" (ligado).
- CHAVE DE SEGURANÇA
Antes do treino, verifique o funcionamento do interruptor de
segurança. Fixe a chave de segurança no interruptor de segur-
ança e prenda a fita ao vestuário. Se a chave de segurança
não estiver encaixada no interruptor de segurança, é exibido
"SAFETY KEY" (chave de segurança) no mostrador.
- SUBIR E DESCER DA PASSADEIRA
Tenha cuidado ao subir ou descer da passadeira. Procure utili-
zar as pegas para subir ou descer. Não se posicione em cima
da passadeira enquanto estiver a preparar a utilização da
mesma. Afaste os pés e coloque-os sobre as duas plataformas
laterais, ao lado da passadeira. Pise a passadeira apenas
quando esta já se encontrar a rolar a uma velocidade constan-
te. Para a sua segurança, não suba para a passadeira se a
velocidade for superior a 2 km/h.
Durante o treino, mantenha a cabeça e o corpo virados para a
frente. Não tente voltar-se em cima da passadeira, enquanto esta
ainda estiver em movimento. Depois de terminar o treino, pare a
passadeira, premindo a tecla STOP. Não tente descer da passa-
deira, sem que a mesma esteja completamente imobilizada.
Se se sentir inseguro com a velocidade e não tiver a certeza de
como deve parar o aparelho, segure-se bem às pegas, levante
os pés da passadeira e coloque-os sobre as plataformas
laterais, ao lado da passadeira. As plataformas laterais são o
local adequado para descansar, antes de retomar o treino. Para
a sua própria segurança e o seu conforto, inicie o treino sempre
com uma velocidade reduzida.

PROGRAMAS DE TREINO

PROGRAMA MANUAL
Depois de ligar o aparelho e inserir a chave de segurança,
prima a tecla START. A
passadeira inicia após 3 segundos com 0,8 km/h (0,5 mph).
Pode aumentar ou diminuir a velocidade ou a inclinação em
qualquer altura durante o treino. Para concluir o treino e parar
a passadeira, basta premir a tecla STOP. Ao iniciar o treino
manualmente, o tempo é contado de forma decrescente na indi-
cação TARGET. O programa manual é um treino de 30 minutos.
No final, é possível gravar o programa de treino.
1. Ligue o aparelho
2. Insira a chave de segurança na passadeira e prenda o clipe
ao vestuário.
3. Prima a tecla START, para iniciar o treino.
4. No final, pode gravar (tecla USER) ou interromper o progra-
ma concluído com a tecla HOME.
All manuals and user guides at all-guides.com
5. Seleccione uma PERSON (pessoa) (1-5) (◄/►)
6. Confirme a gravação com a tecla USER.
SELECÇÃO DO PROGRAMA
O utilizador tem a possibilidade de escolher entre os programas
ALLROUND e PROFESSIONAL.
O programa ALLROUND contém os seguintes subprogramas:
1. Programa User: 5 programas do utilizador
2. Fat Burner: 4 ajustes prévios (2 de inclinação, 2 de velocidade)
3. Programa Distance: 4 ajustes prévios (4 de inclinação)
4. HRC Incline: 4 ajustes prévios HRC (4 perfis de pulsação)
5. Fitnesstest 1
O programa PROFESSIONAL contém os seguintes subprogramas:
1. Programa RACE: Competição com 5 programas memoriza-
dos (programa User na selecção ALLROUND)
2. Programa Interval: 4 ajustes prévios (2 de inclinação, 2 de
velocidade)
3. Programa Hill: 4 ajustes prévios (2 de inclinação, 2 de velo-
cidade)
4. HRC Speed/Incline: 4 ajustes prévios HRC (4 perfis de pulsação)
5. Fitnesstest 2
Depois de seleccionar um programa, o utilizador pode introdu-
zir valores. O valor predefinido pisca, indicando que pode con-
firmar ou alterar o valor que está a piscar. Assim que introduzir
os seus valores e os confirmar, pode iniciar o seu treino na pas-
sadeira.
USER PROGRAMM
O utilizador tem a possibilidade de repetir o treino do seu pro-
grama memorizado ou de memorizá-lo novamente.
Para memorizá-lo, terá de ter completado o programa de treino
até ao fim.
No programa User em ALLROUND pode seleccionar uma pes-
soa de 1 a 5.
1. Ligue o aparelho
2. Insira a chave de segurança na passadeira e prenda o clipe
ao vestuário.
3. Pode seleccionar o programa User em ALLROUND
4. Pode seleccionar uma PERSON (pessoa) (1-5) (◄/►). Prima
a tecla ENTER, para confirmar.
5. Confirme o GEWICHTSEINGABE (peso) com (Enter) ou alte-
re-o (▲/▼)
6. Confirme a ALTERSEINGABE (idade) com (Enter) ou altere-a
(▲/▼)
7. Prima a tecla START, para iniciar o treino.
8. No final, pode gravar (tecla USER) ou interromper o progra-
ma concluído com a tecla HOME.
9. Seleccione a PESSOA 1-5 (NAME) (nome)
10. Confirme a gravação com a tecla USER.
FAT BURNER
Treino de corrida com incidência na redução de peso (queima
de gordura). Neste programa, a inclinação e a velocidade são
automaticamente reguladas mediante o valor de tempo.
No programa Fat Burner em ALLROUND pode seleccionar um
de quatro perfis predefinidos (dois perfis de inclinação e dois
de velocidade). Pode aumentar ou diminuir a velocidade ou a
inclinação em qualquer altura durante o treino. O tempo é con-
tado de forma decrescente na indicação TARGET.
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