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7. ACTUALICE SU PROGRAMA
Hay dos formas de cambiar su programa: modificando las sesiones del ejercicio de su programa actual y creando un
programa completamente nuevo.
Si desde el principio tiene la sensación de que algunas sesiones de ejercicio son demasiado intensas o demasiado suaves,
puede cambiar los objetivos de la sesión de ejercicio. Para obtener más información, consulte la sección Ver y modificar su
programa en la página 17.
Puede crear un programa nuevo si:
• ha podido llevar a cabo el programa tal y como ha planeado y si ha avanzado por lo menos hasta la siguiente clase de
condición física (consulte la página 53)
• el programa que ha creado no mejora su condición física
• el programa que ha creado es demasiado intenso o demasiado suave
• si tiene otro tipo de problemas en la realización del programa o si su situación ha cambiado. Por ejemplo, puede
dedicarle más tiempo al ejercicio si desea mejorar su condición física en lugar de mantenerla.
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