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Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
Objetivos de actividad
Puedes modificar tus objetivos diarios tanto para pasos como para calorías. Desde la pantalla
de actividad, toca y mantén el dedo sobre la pantalla, o mantén el botón central pulsado para
abrir los ajustes de objetivos de actividad.
Para establecer tus objetivos de pasos, define el número total de pasos para el día.
El total de calorías que quemas por día se basa en dos factores: tu tasa metabólica basal
(TMB) y tu actividad física.
La TMB es la cantidad de calorías que tu cuerpo quema mientras descansas. Se trata de las
calorías que tu cuerpo necesita para mantener su temperatura y llevar a cabo funciones
básicas como pestañear o hacer latir el corazón. Dicho número se basa en tu perfil personal y
tiene en cuenta factores como la edad o el sexo.
Para establecer un objetivo de calorías, define cuántas calorías quieres quemar además de
las de tu TMB. Estas calorías se denominan calorías activas. El anillo que rodea a la pantalla
de actividad avanza según el número de calorías activas que quemas durante el día,
comparadas con tu objetivo.
3.1.1. FC instantánea
La pantalla de FC instantánea te ofrece un resumen rápido de tu frecuencia cardíaca. La
pantalla muestra tu frecuencia cardíaca a lo largo de 10 minutos en forma de gráfico, junto
con un cálculo de tu consumo de calorías por hora y tu frecuencia cardíaca actual.
Para ver la FC instantánea:
1. Desde la vista de esfera de reloj, desliza el dedo hacia arriba o pulsa el botón inferior para
desplazarte hasta la pantalla de monitorización de actividad.
2. Desliza el dedo hacia la izquierda para acceder a la pantalla de FC instantánea y espera a
que el sensor óptico adquiera tu frecuencia cardíaca.
3. Desliza el dedo hacia abajo o pulsa el botón superior para salir de la pantalla y volver a la
vista de esfera de reloj.
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