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Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
3.1.2. FC diaria
La pantalla de FC diaria ofrece una vista de 12 horas de tu frecuencia cardíaca. Se trata de
una fuente de información útil sobre, por ejemplo, tu recuperación tras una larga sesión de
entrenamiento.
La pantalla muestra tu frecuencia cardíaca a lo largo de 12 horas en forma de gráfico. El
gráfico se traza en base a tu frecuencia cardíaca media en intervalos de tiempo de 24
minutos. Además, obtienes un cálculo de tu consumo de calorías medio por hora y tu
frecuencia cardíaca más baja durante el periodo de 12 horas.
Tu frecuencia cardíaca mínima de las últimas 12 horas es un buen indicador de tu estado de
recuperación. Si es más alta de lo habitual, es probable que no te hayas recuperado
totalmente de tu última sesión de entrenamiento.
Si grabas un ejercicio, los valores de FC diarios reflejan el aumento en la frecuencia cardíaca
y consumo de calorías debido al entrenamiento. Pero ten en cuenta que el gráfico y los
índices de consumo son un promedio. Si tu frecuencia cardíaca alcanza los 200 ppm
mientras te ejercitas, el gráfico no muestra ese valor máximo, sino el promedio de los 24
minutos en los que alcanzaste ese máximo.
Antes de poder ver la pantalla de FC diaria, necesitas activar la característica de FC diaria.
Puedes activarla o desactivarla desde los ajustes en Actividad. Si estás en la pantalla de
monitorización de actividad, también puedes acceder a los ajustes de actividad manteniendo
pulsado el botón central.
Con la FC diaria activada, tu reloj activa el sensor de frecuencia cardíaca óptico regularmente
para comprobar tu frecuencia cardíaca. Esto aumenta ligeramente el consumo de batería.
Una vez activado, tu reloj tardará 24 minutos en empezar a mostrar información de FC diaria.
Para ver la FC diaria:
1. Desde la vista de esfera de reloj, desliza el dedo hacia arriba o pulsa el botón inferior para
desplazarte hasta la pantalla de monitorización de actividad.
2. Desliza el dedo hacia la izquierda para entrar en la pantalla de FC instantánea y toca la
pantalla o pulsa el botón central para cambiar a la pantalla de FC diaria.
3. Desliza el dedo hacia abajo o pulsa el botón superior para salir de la pantalla y volver a la
vista de esfera de reloj.
NOTA: Si llevas el reloj puesto mientras duermes, quizá no monitorice tu frecuencia
cardíaca durante toda la noche. El reloj entra en modo de hibernación, lo que desactiva
también el sensor de frecuencia cardíaca óptico si no te mueves durante un periodo de
tiempo largo.
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