Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
plusieurs jours d'affilée. Augmentez maintenant votre perception des muscles du plancher
pelvien en contractant et en détendant activement vos muscles en alternance afin de pouvoir
faire glisser le cône et le rétracter. Vous trouverez également dans le cahier d'exercices d'autres
exercices sur l'entraînement du plancher pelvien avec nos cônes. Vous pourrez ensuite conti-
nuer à vous entraîner avec le prochain cône plus lourd.
4. Après quelques semaines d'entraînement quotidien avec les aides d'entraînement pour le plan-
cher pelvien de Beurer, vous aurez appris à percevoir et à travailler vos muscles du plancher
pelvien sans utiliser les cônes. Cependant, il est toujours recommandé de s'exercer de temps
en temps à l'aide des cônes.
Conseil : L'utilisation de gel lubrifiant est utile lors de l'entraînement avec les aides à l'entraî-
nement du plancher pelvien de Beurer, en particulier lorsque le vagin est sec.
9. NETTOYAGE ET ENTRETIEN
Après chaque utilisation, nettoyez les aides à l'entraînement avec de l'eau chaude et du savon ou
désinfectez le cône avec un désinfectant cutané classique.
Avant de réutiliser les aides à l'entraînement, rincez soigneusement à l'eau les résidus de savon
ou de désinfectant éventuellement présents.
33
Publicidad
