cecotec DRUMFIT INDOOR 13000 RACE SPRINT Manual De Instrucciones página 46

NEDERLANDS
Instellen van de weerstand. Fig. 9
- Draai de knop tegen de klok in om de weerstand te verhogen.
- Draai de knop met de klok mee om de waarde te verlagen.
Hoogte van het zadel. Fig. 10
- Als het zadel correct is geplaatst, is zowel de efficiëntie van de beweging als het comfort
groter. Het vermindert ook het risico op letsel.
Zorg er bij het verplaatsen van het pedaal voor dat de hele voetzool ondersteund wordt.
-
Bovendien moeten de knieën licht gebogen zijn.
- Als u uw knieën niet kunt buigen of als uw voeten het pedaal niet kunnen bereiken, zet het
zadel dan naar voren. Als u uw benen te veel moet buigen om te trappen, zet het zadel dan
naar achteren.
- Om de zadelpositie aan te passen, stapt u van de fiets en draait u de verstelknop los. Kies
de positie die het beste bij u past. Draai de knop vervolgens weer vast. Zorg ervoor dat de
knop goed vastzit.
Om de zadelhoogte aan te passen, draai de knop los en stel het zadel in op de hoogte die
-
het beste bij u past. Draai vervolgens de knop weer vast zodat het zadel vastzit. Draai de
knop los. Beweeg het zadel naar voren of naar achteren tot de gewenste positie is bereikt.
Draai de knop vervolgens weer vast.
Stuurverstelling. Fig. 10
- Zorg ervoor dat de hoogte van het stuur op ongeveer gelijke afstand staat van de hoogte
van het zadel; merk op dat deze parameter afhangt van de biomechanica en de fysiologie
van de gebruiker. Als u zich in deze positie ongemakkelijk voelt of als uw knieën tegen het
stuur stoten, moet u het iets verhogen.
- Om de hoogte van het stuur aan te passen, draait u gewoon de knop voor het verstellen
van de spanning los, stelt u het stuur in op de gewenste hoogte en draait u hem weer vast.
Scherm
- Wanneer u begint te trappen, gaat het display aan en toont het de volgende parameters:
- TMR (trainingsduur): toont de huidige trainingsduur. Bereik: 0-99:59 (minuten: seconden).
SPD (snelheid): toont de huidige snelheid van de fiets. Bereik: 0-999,9 km/u.
-
- DIS (afstand): toont de afgelegde afstand tijdens de training. Bereik: 0-99,99 km.
- CAL (verbrande calorieën): toont de verbrande calorieën tijdens de training. Bereik: 0-999,9
kcal.
ODO (kilometerteller): toont de totale afgelegde afstand sinds het eerste gebruik van de
-
fiets. Bereik: 0-999,9 km.
- SCAN: Wanneer het SCAN-icoon knippert, worden de functies één voor één weergegeven.
- De waarden van de ODO-functie worden gereset wanneer de batterij wordt vervangen.
90 DRUMFIT INDOOR 13000 RACE SPRINT
Opmerkingen
- Als u de fiets 4 minuten niet hebt gebruikt en geen bewerkingen op de monitor hebt
uitgevoerd, wordt de monitor automatisch uitgeschakeld.
Als de fiets opnieuw wordt gebruikt, wordt de monitor automatisch weer ingeschakeld.
-
5. INFORMATIE OVER DE TRAINING.
Een goede training moet bestaan uit de volgende stappen:
Opwarming: bestaat uit een sessie van 5 tot 10 minuten stretching en lage intensiteit
-
trainingen. Een goede opwarming zorgt voor een verhoging van de lichaamstemperatuur,
de hartslag en de bloedsomloop, wat helpt bij de voorbereiding op de training. Fig. 11
- Training: Dit is een 20-30 minuten durende trainingssessie. (Let op: houd uw hartslag
tijdens de eerste paar weken van de training niet langer dan 20 minuten hoog). Fig. 12
- Afkoeling: 5 tot 10 minuten rekken. Dit verhoogt uw flexibiliteit en helpt mogelijke blessures
na het sporten te voorkomen. Fig. 11
Sport routine
Om uw conditie op peil te houden of te verbeteren, voert u drie trainsessies per week uit, met
minstens één dag rust tussen elke trainsessie. Na enkele maanden van trainen kunt u het
aantal wekelijkse sessies verhogen tot vijf. Voor de beste resultaten moet u consequent zijn
bij het sporten.
6. SCHOONMAAK EN ONDERHOUD
- Controleer het product regelmatig op losse of beschadigde onderdelen.
- Smeer en controleer regelmatig de verbindings- en roterende delen.
- Controleer voor elk gebruik of alle onderdelen goed vastzitten. Als er losse onderdelen zijn,
draai ze dan vast. Vervang defecte onderdelen onmiddellijk.
- Maak het apparaat regelmatig schoon met een zachte doek en een neutraal
schoonmaakmiddel en gebruik geen oplosmiddelen of bijtende schoonmaakmiddelen.
- Problemen die te maken hebben met het lager, de aandrijfriem of slijtage van draaiende
onderdelen mogen niet zelf gerepareerd worden; neem contact op met de klantenservice.
- Het remblokje slijt. Als u tijdens het gebruik een vreemd geluid of een ongewone weerstand
vaststelt, moet de buitenkabel worden verwijderd om te controleren of het binnenste
remblok versleten is (als de dikte van het centrale deel van het remblok minder dan 2
mm is, is het remblok versleten). Als het versleten is, vervang het dan onmiddellijk. Neem
contact op met de Technische Dienst van Cecotec.
- Stel het apparaat niet bloot aan direct zonlicht, vooral de monitor niet. Bewaar het
apparaat op een schone, droge plaats buiten het bereik van kinderen.
NEDERLANDS
DRUMFIT INDOOR 13000 RACE SPRINT 91