cecotec DRUMFIT INDOOR 10000 MAGNOMOTOR CONNECTED Manual De Instrucciones página 34

ITALIANO
Stretching del collo
Girare la testa verso destra una volta, fino a sentire un leggero strattone sul lato sinistro del
collo. Poi girate una volta la testa all'indietro, allungando il mento verso il soffitto e lasciando
la bocca aperta. Ripetere l'azione ruotando una volta la testa verso sinistra. Infine, abbassate
la testa sul petto.
Riscaldamento delle spalle
Sollevare una volta la spalla destra verso l'orecchio. Successivamente, sollevare la spalla
sinistra e abbassare la spalla destra.
Stretching laterale
Aprire le braccia verso i lati e alzarle delicatamente sopra la testa. Allungare una volta il braccio
destro il più possibile verso il soffitto. Ripetere il movimento con il braccio sinistro.
Stretching dei quadricipiti
Con una mano appoggiata alla parete per l'equilibrio, afferrate la caviglia e portate
delicatamente il tallone verso i glutei fino a sentire uno strattone sulla parte anteriore della
coscia. Avvicinare il tallone ai glutei il più possibile. Mantenere per 15 secondi e ripetere il
movimento con il piede sinistro.
Stretching dell'interno coscia
Sedersi sul pavimento con le piante dei piedi unite e le ginocchia rivolte all'infuori. Avvicinare i
piedi il più possibile all'inguine.
Spingere delicatamente le ginocchia verso il pavimento. Mantenere la posizione per 15 secondi.
Stretching dei piedi
Piegarsi lentamente in avanti, lasciando che la schiena e le spalle si rilassino mentre si allunga
la punta delle dita verso la punta dei piedi. Distendersi il più possibile e mantenere la posizione
per 15 secondi.
Stretching dei muscoli isquiotibiali
Estendere la gamba destra. Appoggiare la pianta del piede sinistro contro l'interno coscia
destro. Allungarsi verso la punta del piede il più possibile. Mantenere la posizione per 15
secondi. Rilassare il muscolo e ripetere il movimento con la gamba sinistra.
Stretching del polpaccio e del tendine d'Achille
Appoggiarsi a una parete con la gamba destra davanti a quella sinistra e le braccia davanti a
se. Tenere la gamba sinistra dritta e il piede destro a terra. Piegare quindi la gamba destra e
piegarsi in avanti, spostando i fianchi verso la parete. Mantenere la posizione per 15 secondi e
ripetere con l'altra gamba.
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6. PULIZIA E MANUTENZIONE
- Lubrificare periodicamente le parti che si muovono durante l'esercizio per evitare un
deterioramento prematuro.
- Ispezionare e stringere tutte le parti prima dell'uso. Se un componente è danneggiato,
interrompere l'uso e sostituirlo immediatamente.
- L'apparecchio può essere pulita con un panno leggermente umido e un detergente non
abrasivo. Non usare solventi.
- Non tentare di riparare l'attrezzatura da soli. In caso di difficoltà nel montaggio, nell'uso
o se mancano dei pezzi, contattare il proprio rivenditore o il Servizio di Assistenza Tecnica
ufficiale di Cecotec.
Attenzione:
La frequenza della pulizia e della manutenzione dipende dalla frequenza e dall'intensità
dell'uso.
7. RISOLUZIONE DEI PROBLEMI
Problema Causa
1. Il pavimento non è piano o c'è un
La base è instabile. oggetto sotto lo stabilizzatore.
2. Lo stabilizzatore posteriore non è
stato regolato correttamente.
Il manubrio è Le viti sono allentare.
instabile.
Le parti mobili fanno Le parti mobili non sono ben serrate.
molto rumore.
8. SPECIFICHE TECNICHE
Codice prodotto: 07244
Prodotto: DrumFit Indoor 10000 MagnoMotor Connected
Peso massimo utente: 120 kg.
Classe HC
Dimensioni: 890 x 520 x 1150 mm
Peso: 29 kg
Banda di frequenza di funzionamento: 2,4 GHz
ITALIANO
Soluzione
1. Rimuovere l'oggetto sotto
lo stabilizzatore,
2. Regolare correttamente
lo stabilizzatore
posteriore.
Allentare le viti.
Serrarle.
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