cecotec DRUMFIT INDOOR 10000 MAGNOMOTOR CONNECTED Manual De Instrucciones página 42

NEDERLANDS
aan het einde van elke training door deze oefeningen te herhalen. We raden de volgende
opwarming en afkoeling oefeningen aan:
Uw hoofd draaien
Draai uw hoofd één keer naar rechts, totdat u een lichte ruk voelt aan de linkerkant van uw nek.
Draai dan uw hoofd één keer naar achteren, strek uw kin naar het plafond en laat uw mond
open. Herhaal de handeling door het hoofd één keer naar links te draaien. En laat tot slot uw
hoofd op uw borst rusten.
Schouderlift
Til de rechterschouder één keer naar het oor. Breng vervolgens uw linkerschouder omhoog
terwijl u uw rechterschouder laat zakken.
Lateraal stretchen
Open uw armen naar opzij en til ze voorzichtig boven uw hoofd. Strek uw rechterarm één keer
zo ver mogelijk naar het plafond. Herhaal deze actie met uw linkerarm.
Stretching van de quadriceps
Met één hand steunend op de muur voor evenwicht, pakt u uw enkel vast en brengt u zachtjes
uw hiel naar uw billen totdat u een ruk voelt aan de voorkant van uw dij. Breng de hiel zo dicht
mogelijk bij de billen. Houd 15 seconden vast en herhaal met de linkervoet.
Strekken van de binnendij
Ga op de grond zitten met uw voetzolen tegen elkaar en uw knieën naar buiten gericht. Breng
uw voeten zo dicht mogelijk bij uw lies.
Duw uw knieën zachtjes naar de vloer. Houd 15 seconden vast.
Uw voeten aanraken
Buig langzaam voorover in uw middel en laat uw rug en schouders ontspannen terwijl u uw
vingertoppen naar uw tenen strekt. Strek u zo ver mogelijk naar beneden en houd deze positie
15 seconden vast.
Stretching van de hamstrings
Strek het rechterbeen. Plaats de zool van de linkervoet tegen de binnenkant van de rechterdij.
Strek zo ver mogelijk naar de teen toe. Houd de positie 15 seconden vast. Ontspan en herhaal
deze actie met het linkerbeen.
Stretching van kuit-/achillespees
Leun tegen een muur met uw rechterbeen voor uw linkerbeen en uw armen voor u. Houd uw
linkerbeen recht en uw rechtervoet op de grond. Buig dan uw rechterbeen en leun naar voren,
waarbij u uw heupen naar de muur beweegt. Houd de positie 15 seconden vast en herhaal met
het andere been.
82 DRUMFIT INDOOR 10000 MAGNOMOTOR CONNECTED
6. SCHOONMAAK EN ONDERHOUD
- Smeer periodiek onderdelen die tijdens de training bewegen in, om vroegtijdige slijtage te
voorkomen.
- Inspecteer alle onderdelen voor gebruik en zet ze vast. Als een onderdeel in slechte staat
is, vervang het dan onmiddellijk en gebruik de apparatuur niet totdat het in perfecte staat
is.
- De apparatuur kan worden gereinigd met een licht vochtige doek en een niet-schurend
reinigingsmiddel. Gebruik geen oplosmiddelen.
- Probeer het toestel niet zelf te repareren. Als u problemen heeft met de montage, het
gebruik of denkt dat u onderdelen mist, neem dan contact op met uw leverancier of met de
Technische Dienst van Cecotec.
Opmerking:
De frequentie van reiniging en onderhoud hangt af van de frequentie en intensiteit van het
gebruik.
7. PROBLEEMOPLOSSING
Probleem Oorzaak
1. De grond is niet vlak of er bevindt
De basis is instabiel. zich een voorwerp onder de
stabilisator.
2. De poten aan de uiteinden van de
achterstabilisator zijn niet waterpas
gesteld.
Het stuur is niet De bouten zitten los.
stabiel.
Hard geluid van De onderdelen zitten niet goed vast.
bewegende
onderdelen.
8. TECHNISCHE SPECIFICATIES
Productreferentie: 07244
Product: DrumFit Indoor 10000 MagnoMotor Connected
Maximaal gebruikersgewicht: 120 kg
NEDERLANDS
Oplossing
1. Verwijder het object.
2. Stel de poten aan
de uiteinden van de
achterste stabilisator af.
Draai de bouten vast.
Draai ze vast.
DRUMFIT INDOOR 10000 MAGNOMOTOR CONNECTED 83