Hudora 65730/01 Instrucciones De Montaje Y De Uso página 29

RU СБОРКА И РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ
Базовые прыжки для начинающих
Базовый прыжок (рис. B.1)
1. Начинайте из положения «стоя», немного раскачивайтесь вверх и
вниз.
2. Поднимите руку по бокам вдоль туловища вверх и сделайте пры-
жок вверх.
3. Держите ноги в воздухе вместе.
4. Опять опустите руки вниз и приземлитесь на мат двумя ногами.
Прыжок на колени (рис. B.2)
1. Начните с низких базовых прыжков.
2. Приземлитесь на колени, держите при этом спину прямой. Поль-
зуйтесь руками, чтобы удержать равновесие.
3. Вернитесь прыжком назад в исходное положение, вытянув руки
вверх.
Прыжок из положения «сидя» (рис. B.3)
1. Приземлитесь в положении «сидя».
2. Держите руки во время приземления возле бедер.
3. Оттолкнитесь руками и возвратитесь в положение «стоя».
Все иллюстрации являются примерами дизайна.
29/32