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Quemar grasa o mejorar la condición física
Durante el entrenamiento, el Polar FT7 informa de la intensidad de entrenamiento óptima para quemar
grasa y mejorar la condición física. Estas intensidades pueden variar a diario, en función de tu condición
física y mental. Cuando empieces a grabar una sesión de entrenamiento, el FT7 analizará tu estado actual
y, en caso que lo consideres necesario, ajustará las intensidades.
Este training computer inteligente puede detectar el estado diario de tu cuerpo a partir de tu frecuencia
cardiaca y de la variabilidad de la misma. Cuando tu cuerpo se haya recuperado de sesiones de
entrenamiento anteriores y no se sienta cansado o estresado, estarás preparado para entrenar con mayor
intensidad.
El efecto de tu entrenamiento se refleja en tiempo real en la unidad de pulsera. Las zonas de intensidad
de mejora de la condición física y quema de grasa están separadas por una línea de puntos vertical. El
FT7 detecta automáticamente esta línea, y la mueve en función de tus condiciones actuales.
El
EFECTO
zona en que se encuentre.
1.
tu frecuencia cardiaca actual
2.
Valor de límite de la frecuencia cardiaca entre las zonas de quema de
grasa y de mejora de la condición física.
ajusta las zonas de intensidad de manera que, si es necesario, se
adapten al estado de tu organismo.
QUEMAR GR.
En la zona de quema de grasa, la intensidad del entrenamiento es inferior, y la fuente
principal de energía es la grasa corporal. En consecuencia, quemará grasa de manera
eficiente y tu metabolismo, especialmente la oxidación de grasa, aumentará.
COND. FÍSICA
En la zona de mejora de la condición física, la intensidad del entrenamiento es
tuperior, lo que le permitirá mejorar tu resistencia cardiovascular, o sea, fortaleciendo
tu corazón y aumentando la circulación de sangre en músculos y pulmones. La fuente
principal de energía son los carbohidratos.
Podrás fijar una de las dos zonas, en función de tu objetivo para la sesión de entrenamiento en cuestión .
Cuando estés en la zona deseada, pulsa
Aparece Zona quem. de grasa bloqueada o Zona de cond. física bloqueada. La unidad
de pulsera emite un sonido si está entrenando con excesiva intensidad o demasiado
tuave. Por ejemplo, la zona de quema de grasa aparece bloqueada en esta imagen.
Para desbloquear una zona, pulsa
Durante el entrenamiento
La información siguiente se muestra durante el registro del entrenamiento. Pulsa los botones
ARRIBA/ABAJO para cambiar la vista.
FREC. CARD.
Su frecuencia cardiaca actual
en pantalla cambiará a
QUEMAR GR.
(símbolo del corazón en el lado izquierdo de la línea)
(símbolo del corazón en el lado derecho de la línea)
durante un segundo.
OK
o a
en función de la
COND. FÍSICA
~
desaparece cuando el FT7
durante un segundo para bloquearla.
OK
ESPAÑOL
Entrenar
7
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