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Elija una de estas dos posibilidades para continuar:
1. Para seguir con los ajustes, pulse
2. Para volver a la pantalla de hora del día pulse
Down hasta que llegue a dicha pantalla, o
simplemente presione START/STOP/OK.
El cálculo de calorías OwnCal se empieza a realizar a partir de un
valor de ritmo cardíaco de 100 ppm. Cuanto más alto es el ritmo
cardíaco, más rápido se acumula el gasto de energía. Este gasto
depende del peso corporal: cuanto mayor sea el peso, mayor será
el gasto de energía. Con el mismo ritmo cardíaco, el consumo de
calorías en los hombres es superior al de las mujeres.
La medición del gasto de energía con el Monitor de Ritmo
Cardíaco Polar es más precisa cuando se basa en actividades
continuadas como caminar, montar en bicicleta o hacer jogging.
El Monitor de Ritmo Cardíaco Polar muestra el gasto de energía
en kilocalorías (kcal). 1 kilocaloría (kcal) = 1000 calorías (cal).
Cuando se consumen calorías, el cuerpo utiliza las grasas y los
carbohidratos como fuentes de energía. El contenido en grasas
del consumo total de calorías varía entre un 10% y un 60%. El
resto (40% - 90%) es en su mayor parte carbohidratos.
Cuanto más bajo es el ritmo cardíaco, mayor es el porcentaje de
grasas del gasto total de energía. Si su meta es controlar el peso
mediante el ejercicio, es aconsejable que se marque como
objetivo el mayor porcentaje de grasas posible. Realice ejercicios
en el límite inferior de su zona de ejercicio OwnZone.
Realice ejercicios en la OwnZone Low.
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ESPAÑOL
Up
Up o
Activación/desactivación de la Prueba de Condición
Física Polar (Fitness Test)
Empiece en la pantalla que muestra la hora del día.
1. Pulse
Up o
Down hasta que aparezca Options.
2. Pulse START/STOP/OK para entrar en la serie de valores.
Aparece USER SET en la pantalla.
3. Pulse
Up o
Down hasta que aparezca en pantalla FIT.
TEST.
Aparece en pantalla FIT. TEST ON u OFF.
4. Pulse START/STOP/OK para entrar en la serie de valores.
Aparece FIT. TEST en la pantalla.
ON u OFF parpadean.
5. Pulse
Up o
Down para activar (ON) o desactivar (OFF)
la prueba de condición física Polar.
6. Pulse START/STOP/OK para bloquear la selección.
Si selecciona Polar Fitness Test ON, aparece la modalidad Fitness
test en la serie de modalidades principales. La prueba de condición
física Polar se realiza en esta modalidad.
Elija una de estas dos posibilidades para continuar:
1. Para continuar con los ajustes, pulse
2. Para volver a la pantalla de hora del día pulse
Down hasta que llegue a dicha pantalla, o simplemente
presione START/STOP/OK.
Up.
Up o
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