Puesta A Cero Del Cronómetro; Inicio De Una Serie De Ejercicios; Ejercicios Con La Serie De Entrenamiento En Intervalos; Fase De Calentamiento - Polar S720i Manual Del Usuario

Selección de la información de la fila inferior del ritmo cardíaco
3. Presione el botón de la flecha hacia abajo para seleccionar entre las
siguientes opciones: ritmo cardíaco actual, promedio del ritmo cardíaco
(avg) o lectura en porcentajes del ritmo cardíaco máximo (% max) si se
ha configurado la información de usuario.
Sólo se puede cambiar la función mostrada en la fila inferior si se ha
activado el cronómetro.
Puesta a cero del cronómetro
1. Realice una pausa en el ejercicio.
2. Presione el botón de flecha hacia abajo hasta que el cronómetro se
ponga a cero y suéltelo.
3. Pulse OK para reiniciar el cronómetro y la grabación. O bien, para volver
a la pantalla de la hora, presione el botón stop. Como resultado de la
puesta a cero del cronómetro el archivo anterior se suprimirá.

Inicio de una serie de ejercicios

1. Empiece en la pantalla de la hora. Pulse OK para acceder a la modalidad
de medición.
2. Si desea cambiar la serie de ejercicios programada, presione el botón de
la flecha hacia arriba hasta que cambie la serie de ejercicios (E1-E5) y a
continuación suéltelo. Repita la operación hasta que aparezca la serie
de ejercicios deseada.
3. Para iniciar los ejercicios y la grabación correspondientes al tipo de
ejercicio programado pulse OK.
C 54
Ejercicios con la serie de entrenamiento en intervalos (Int On, E1-E5)
En esta modalidad también puede utilizar las funciones de la sección
"Modalidad de grabación de ejercicios".
La función Interval Trainer le guía automáticamente en sus ejercicios. Para
poder oir los sonidos de actividad cuando se inicia y detiene la fase,
asegúrese de que el sonido de la actividad está activado. Si ha desactivado
el temporizador de cuenta atrás de la fase, debe detener manualmente la
fase presionando el botón OK. Cuando el cronómetro empieza a funcionar,
indica que la función Interval Trainer está activada. Cuando finaliza el
ejercicio de entrenamiento en intervalos, el receptor de pulsera inicia
automáticamente un ejercicio BasicUse, que se graba en el mismo archivo
que el primero.
Estructura de un ejercicio de entrenamiento en intervalos:
Ritmo

Fase de intervalos

cardíaco
Repeticiones 03
160
140
120
100

Fase de calentamiento

Temporizador de
80
cuenta atrás 1
Límites de ritmo
60
cardíaco 1
40
0 10 20
C 55
Fase de enfriamiento
Temporizador de
cuenta atrás 3
Límites de ritmo
cardíaco 3
30 40 50 Tiempo