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Ajustes del ejercicio
Cuando empiece a ajustar las preferencias relativas al ejercicio, la primera
selección debe ser si desea configurar su serie personal de ejercicios o si
desea realizarlos con la opción BasicUse. Si opta por ajustar las series de
ejercicios, la segunda selección es utilizar BasicSet o Interval Training Set.
Selección del tipo de ejercicio
BasicUse (E0)
BasicUse es una modalidad muy
sencilla para el ejercicio. No es
necesario realizar ningún ajuste
para practicar ejercicio con esta
modalidad. Cuando realice ejercicio,
puede ver en la pantalla los
siguientes valores opcionales:
•
ritmo cardíaco actual y
promedio del ritmo cardíaco del
ejercicio
•
cronómetro
•
hora del día
•
tiempos de parciales y de vuelta
Además, puede ver calorías gastadas
en la sesión de ejercicios, porcentaje
de su ritmo cardíaco máximo e
información de la bicicleta, si ha
configurado todos los datos del
usuario y activado las funciones.
Ajuste de las series de ejercicios
Puede programar cinco series de ejercicios; cuando vaya a empezar a
practicar, sólo tiene que seleccionar una de las series.
Exercise set (E1-E5)
Cuando practique ejercicio con esta
modalidad, puede ver los mismos
valores opcionales que con la
modalidad BasicUse. Además, esta
modalidad le guiará en su ejercicio
de acuerdo con los ajustes que haya
introducido. También puede asignar
nombres a las series de ejercicios,
por ejemplo, según el tipo de
ejercicio.
Puede ajustar las siguientes
funciones de orientación del
ejercicio:
•
3 límites del ritmo cardíaco
•
3 temporizadores de cuenta
atrás
•
función de intervalo
•
cálculo de recuperación
B 22
Interval Training Set
(serie de entrenamiento en intervalos)
Si activa los intervalos esta opción le
permite programar 3 fases de
ejercicios diferentes para cada serie
en el siguiente orden:
Fase de calentamiento
•
temporizador de cuenta atrás 1
Activado/Desactivado
•
límites del ritmo cardíaco 1
Activado/Desactivado
Fase de intervalos
•
tipo de cálculo de intervalo:
manual, intervalo en función del
tiempo, del ritmo cardíaco o de
la distancia
•
número de fases de intervalos
repetidos
•
límites del ritmo cardíaco 2
Activado/Desactivado
•
cálculo de recuperación
Activado/Desactivado
Fase de enfriamiento
•
temporizador de cuenta atrás 3
Activado/Desactivado
•
límites de ritmo cardíaco 3
Activado/Desactivado
Si desactiva los temporizadores de
cuenta atrás, deberá detener la fase
manualmente.
B 23
BasicSet
Si desactiva los intervalos, puede
ajustar las siguientes funciones para
su ejercicio:
•
temporizador 1
Activado/Desactivado
•
temporizador 2
Activado/Desactivado
•
temporizador 3
Activado/Desactivado
•
límites del ritmo cardíaco 1
Activado/Desactivado
•
límites del ritmo cardíaco 2
Activado/Desactivado
•
límites del ritmo cardíaco 3
Activado/Desactivado
•
cálculo de recuperación
Activado/Desactivado
Debe seleccionar la activación de
los temporizadores de forma
correlativa. Por ejemplo, no
puede activar el temporizador 2
si el temporizador 1 está
desactivado.
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