Polar RS200 Manual Del Usuario página 69

Clases de condición física
El resultado del test de condición física de Polar, su valor del OwnIndex, resulta más signifi cativo cuando se compara con
los valores individuales y los cambios producidos en ellos. Este índice también se puede interpretar según su sexo y edad.
Localice su OwnIndex en la tabla siguiente para conocer su clasifi cación de condición física aeróbica comparada con los
resultados de personas de su misma edad y sexo.
1 2
EDAD MUY BAJO ACEPTABLE MODERADO BUENO MUY EXCELENTE
BAJO
20-24 < 32 32-37
25-29 < 31 31-35
30-34 < 29 29-34
35-39 < 28 28-32
40-44 < 26 26-31
45-49 < 25 25-29
50-54 < 24 24-27
55-59 < 22 22-26
60-65 < 21 21-24
20-24 < 27 27-31
25-29 < 26 26-30
30-34 < 25 25-29
35-39 < 24 24-27
40-44 < 22 22-25
45-49 < 21 21-23
50-54 < 19 19-22
55-59 < 18 18-20
60-65 < 16 16-18
ESP
3 4 5 6
BUENO
38-43 44-50 51-56 57-62
36-42 43-48 49-53 54-59
35-40 41-45 46-51 52-56
33-38 39-43 44-48 49-54
32-35 36-41 42-46 47-51
30-34 35-39 40-43 44-48
28-32 33-36 37-41 42-46
27-30 31-34 35-39 40-43
25-28 29-32 33-36 37-40
32-36 37-41 42-46 47-51
31-35 36-40 41-44 45-49
30-33 34-37 38-42 43-46
28-31 32-35 36-40 41-44
26-29 30-33 34-37 38-41
24-27 28-31 32-35 36-38
23-25 26-29 30-32 33-36
21-23 24-27 28-30 31-33
19-21 22-24 25-27 28-30
La clasifi cación se basa en el análisis en la documentación
7
de 62 estudios en los se midió VO
adultos sanos de Estados Unidos, Canadá y 7 países
europeos. Referencia: Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fi tness
>62
norms for males and females aged 6 to 75 years: a review.
>59
Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
>56
>54
Los mejores atletas suelen registrar valores de su
>51
OwnIndex superiores a 70 (hombres) y 60 (mujeres).
>48
>46
Los atletas olímpicos pueden alcanzar valores
>43
de hasta 95. El OwnIndex es más elevado en los
>40
deportes que implican ejercitar grupos de grandes
>51
músculos, como el esquí de fondo o el ciclismo.
>49
>46
>44
>41
>38
>36
>33
>30
directamente en
2max
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