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Seguimiento de actividad
24/7.
SEGUIMIENTO DE ACTIVIDAD 24/7
El M430 realiza un seguimiento de tu actividad con un acelerómetro 3D interno que registra los movi-
mientos de tu muñeca. Analiza la frecuencia, intensidad y regularidad de tus movimientos junto con tu
información física, lo que te permite ver tu nivel de actividad real en tu vida diaria, además de tu entre-
namiento regular. Deberías llevar tu M430 en la mano no dominante para garantizar que obtienes el con-
trol de actividad más exacto.
Objetivo de actividad
Obtendrás tu objetivo de actividad personal cuando configures tu M430, y este te guía para lograr el
objetivo cada día. El objetivo de actividad se basa en tus datos personales y en la configuración del nivel
de actividad, que puedes encontrar en la app Polar Flow o en el
servicio web Polar
Flow.
Si quieres cambiar tu objetivo, abre tu app Polar Flow, toca tu nombre/foto de perfil en la vista de menú
y desliza hacia abajo para ver Objetivo de actividad. O ve a
flow.polar.com
e inicia una sesión en tu
cuenta Polar. Después, haz clic en tu nombre > Ajustes > Objetivo de actividad. Escoge uno de los
tres niveles de actividad que mejor describa tu día y actividad habituales. Debajo del área de selección,
puedes ver cuánta actividad necesitas para lograr tu objetivo de actividad diaria en el nivel seleccionado.
Si, por ejemplo, trabajas en una oficina y pasas la mayor parte del día sentado, se prevé que alcances
unas cuatro horas de actividad de intensidad baja durante un día normal. Para personas que están de
pie y caminando mucho durante sus horas de trabajo, las expectativas son mayores.
El tiempo que necesitas para completar tu objetivo de actividad diario depende del nivel que hayas selec-
cionado y la intensidad de tus actividades. Logra tu objetivo más rápido con actividades más intensas o
permanece activo con un ritmo ligeramente más moderado a lo largo del día. La edad y el sexo también
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