Polar M400 Serie Manual Del Usuario página 51

En Actividad de hoy puedes consultar tu nivel de actividad del día hasta el momento y obtener indicaciones
sobre cómo lograr tu objetivo.
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Actividad
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Tiempo activo: Tiempo activo te indica el tiempo acumulado de movimientos corporales que son
beneficiosos para tu cuerpo y tu salud.
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Calorías: Muestra cuántas calorías has quemado en el entrenamiento, actividad y TMB (Tasa meta-
bólica basal: la actividad metabólica mínima necesaria para mantenerse vivo).
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Pasos: Pasos que has dado hasta ahora. La cantidad y el tipo de movimientos del cuerpo se regis-
tran y se transforman en una estimación de pasos.
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Quedan: Tu M400 te ofrece opciones para lograr tu objetivo de actividad diario. Te indica cuánto tiempo
de actividad necesitas si seleccionas actividades de intensidad baja, media o alta. Tienes un único obje-
tivo, pero distintas formas de conseguirlo. El objetivo de actividad diario puede lograrse con intensidad
baja, media o alta. En M400, 'de pie' significa intensidad baja, 'caminando' intensidad media y 'corriendo'
intensidad alta. Puedes encontrar más ejemplos de actividades de intensidad baja, media y alta en el ser-
vicio web y la app móvil Polar Flow y escoger la mejor forma de lograr tu objetivo.
Alerta de inactividad
Se sabe que la actividad física es un factor importante para mantenerse sano. Además de estar activo físi-
camente, es importante evitar permanecer sentado durante un tiempo prolongado. Estar sin levantarte
durante periodos prolongados es malo para tu salud, incluso los días que entrenas y consigues realizar acti-
vidad diaria. Tu M400 detecta si no has realizado ninguna actividad durante demasiado tiempo durante tu día
y de esta forma te ayuda a interrumpir los periodos sentados para evitar los efectos negativos en tu salud.
Si llevas una hora sin moverte, obtendrás una alerta de inactividad: se mostrará
en pie y busca tu propia forma de actividad. Andar un poco, realizar estiramientos o alguna otra actividad
suave. Este mensaje desaparece cuando empiezas a moverte o pulsas cualquier botón. Si no te mueves en
cinco minutos, obtendrás una marca de inactividad, que puedes ver en la app Flow y en el servicio web Flow
después de sincronizar.
Puedes activar o desactivar la alerta en
La app Flow te proporciona la misma notificación si dispone de una conexión Bluetooth a tu M400.
Ajustes > Ajustes generales
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¡Es hora de moverse!
> Alerta de inactividad.
Ponte