Polar M400 Serie Manual Del Usuario página 52

Tanto la app Polar Flow como el servicio web Polar Flow te mostrarán cuántas marcas de inactividad has
recibido. De esta forma, puedes volver a comprobar tu rutina diaria y hacer cambios para tener una vida más
activa.
Información del sueño en el servicio web Flow y la app Flow
M400 controlará tus horas de sueño y su calidad (reparador o agitado), si lo utilizas por la noche. No es nece-
sario que actives el modo reposo, el dispositivo detecta automáticamente que estás durmiendo por los movi-
mientos de tu muñeca. El tiempo de sueño y su calidad (reparador o agitado) se muestra en el servicio web
Flow y la app Flow tras sincronizar el M400.
Tu tiempo de sueño es el tiempo de descanso continuo más prolongado que se produce dentro de las 24
horas desde las 18:00/6 pm a las 18:00/6 pm del día siguiente. Las pausas de menos de una hora en tu
sueño, no interrumpen el seguimiento del sueño, pero no se tienen en cuenta en el tiempo de sueño. Las pau-
sas de más de una hora detienen el seguimiento del tiempo de sueño.
Los periodos en los que duermes tranquilamente y no te mueves mucho se consideran sueño reparador.
Los periodos en los que te mueves y cambias de posición se consideran sueño agitado. En lugar de sumar
simplemente todos los periodos de inmovilidad, el algoritmo da más importancia a los periodos de inmo-
vilidad largos y cortos. El porcentaje de sueño reparador compara el tiempo que dormiste de forma repa-
radora con el tiempo de sueño total. El sueño reparador es un dato muy específico y debe interpretarse junto
con el tiempo de sueño.
Saber la cantidad de sueño reparador y de sueño agitado, te da una indicación de cómo duermes por la
noche y si tu sueño se ve afectado por los cambios en tu vida diaria. Esto puede ayudarte a encontrar formas
de mejorar tu sueño y a sentirte descansado/a durante el día.
Datos de actividad en la app Flow y el servicio web Flow
Con la app móvil Polar Flow puedes seguir y analizar tus datos de actividad sobre la marcha y tener tus
datos sincronizados inalámbricamente desde tu M400 con el servicio Polar Flow. El servicio web Flow te
ofrece la visión más detallada de tu información de actividad.
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