IBM Aptiva Guía De Consulta página 51

• Si enfoca los ojos hacia un mismo objeto durante un
largo período de tiempo es posible que los note
cansados. Si pasa mucho tiempo mirando la pantalla,
recuerde hacer descansos a menudo. Desvíe la vista
de la pantalla periódicamente y enfoque los ojos hacia
otro objeto más alejado. De este modo los músculos
de los ojos podrán relajarse.
Colocación del teclado
• Compruebe que el teclado esté a una altura cómoda
para escribir.
• Cuando escriba, el teclado debería estar colocado de
forma que sus brazos estén relajados y cómodos, y
los antebrazos aproximadamente en posición
horizontal. Los hombros deberían estar relajados y no
encorvados.
• Escriba pulsando las teclas suavemente y mantenga
las manos y los dedos relajados. Las muñecas
también deben estar rectas.
• Si su sistema dispone de un reposamuñecas y decide
utilizarlo, no apoye las manos en él o en el escritorio
mientras escriba. Utilice el reposamuñecas sólo
cuando descanse. Si prefiere no utilizarlo, puede
desmontarlo y utilizar el teclado sin él.
Colocación del ratón
• Coloque el ratón en la misma superficie que el teclado
de modo que estén al mismo nivel. Deje espacio
suficiente para poder utilizar el ratón sin tener que
estirarse ni inclinarse.
• Cuando utilice el ratón, sujételo ligeramente con
todos los dedos y pulse el botón con suavidad. Mueva
el ratón utilizando todo el brazo y no sólo moviendo la
muñeca.
Preparar un área de trabajo cómoda y productiva
Ergonomía
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