Polar S520 Manual Del Usuario página 24

Alto Realiza algún tipo de ejercicio físico de forma regular al menos 3
(High) veces a la semana. Por ejemplo, monta en bicicleta 30-60 km a la
semana o dedica de 2 a 3 horas semanales al ejercicio de una
actividad física comparable.
Superior Realiza ejercicio físico de forma regular al menos 5 veces a la semana.
(Top) Por ejemplo, practica ejercicio para mejorar sus resultados en
competiciones.
Valor máximo del ritmo cardíaco (HR
12. El valor del ritmo cardíaco máximo previsto según la edad aparece de
forma predeterminada cuando este valor se ajusta por primera vez. Si
conoce exactamente su ritmo cardíaco máximo actual, clínicamente
probado, ajuste el valor desplazándose hacia arriba o hacia abajo.
13. Pulse OK.
Si desconoce dicho valor, actualícelo en la modalidad Fitness Test (prueba
de condición física) una vez realizada la prueba de condición física Polar.
Valor de consumo máximo de oxígeno (VO
14. El receptor de pulsera sugiere el valor 35 para mujeres y el valor 45 para
hombres como ajustes predeterminados cuando se configura este valor
por primera vez. Si conoce exactamente su consumo máximo de
oxígeno actual, clínicamente probado, ajuste el valor desplazándose
hacia arriba o hacia abajo.
15. Pulse OK. Aparece USER SET.
Si desconoce dicho valor, actualícelo en la modalidad Fitness Test una vez
realizada la prueba de condición física Polar. Para seguir ajustando los
valores, pulse el botón stop; para volver a la pantalla de la hora, presione el
botón stop.
)
max
)
2max
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