Ritmo Cardíaco Máximo Previsto - Polar S520 Manual Del Usuario

Ritmo cardíaco máximo previsto (HR
La determinación del HR
condición física Polar (Polar Fitness Test).
El HR -p calcula su ritmo cardíaco máximo individual con mayor exactitud
max
que la fórmula basada en la edad (220-edad). El método basado en la edad
proporciona un cálculo aproximado y no es muy exacto, especialmente para
individuos que han estado en buena forma durante años o para personas
mayores. La forma más precisa de determinar el ritmo cardíaco máximo
individual es que un cardiólogo o terapeuta lo mida clínicamente (con la
prueba de resistencia en bicicleta o cinta rodante).
El ritmo cardíaco máximo cambia en cierto modo en relación con la
condición física. El ejercicio practicado regularmente tiende a disminuir el
HR , mientras que la falta de entrenamiento tiende a aumentarlo.
max
También influye el tipo de deporte que se practique. Así, por ejemplo, HR
corriendo > HR haciendo bicicleta > HR
max
El HR -p ofrece la posibilidad de definir la intensidad de entrenamiento
max
como porcentajes del ritmo cardíaco máximo y de realizar un seguimiento
de los cambios del mismo en función del entrenamiento, sin una prueba de
resistencia máxima exhaustiva. El HR
reposo, la variabilidad de éste, la edad, el sexo, la altura, el peso y el
consumo máximo de oxígeno, VO
preciso se obtiene introduciendo en el receptor de pulsera el VO
clínicamente medido.
-p)
max
-p se realiza al mismo tiempo que la prueba de
max
max
-p se basa en el ritmo cardíaco de
max
(medido o previsto). El HR
2max
nadando.
F 81
max
-p más
max
2max