Ejercicios Con La Serie De Entrenamiento En Intervalo - Polar S520 Manual Del Usuario

Ejercicios con la serie de entrenamiento en intervalos (Int On, E1-E5)
En esta modalidad también puede utilizar las funciones de la sección
"Modalidad de grabación de ejercicios".
La función Interval Trainer le guía automáticamente en sus ejercicios. Para
poder oir los sonidos de actividad cuando se inicia y detiene la fase,
asegúrese de que el sonido de la actividad está activado. Si ha desactivado
el temporizador de cuenta atrás de la fase, debe detener manualmente la
fase presionando el botón OK. Cuando el cronómetro empieza a funcionar,
indica que la función Interval Trainer está activada. Cuando finaliza el
ejercicio de entrenamiento en intervalos, el receptor de pulsera inicia
automáticamente un ejercicio BasicUse, que se graba en el mismo archivo
que el primero.
Estructura de un ejercicio de entrenamiento en intervalos:
Ritmo
cardíaco
160
140
120
100
Fase de calentamiento
Temporizador de
80
cuenta atrás 1
Límites de ritmo
60
cardíaco 1
40
0 10
Fase de intervalos
Repeticiones 03
20 30
Fase de enfriamiento
Temporizador de
cuenta atrás 3
Límites de ritmo
cardíaco 3
40 50 Tiempo
C 56