Información Sobre Los Hábitos De Sueño; Visualización Del Ritmo Cardiaco; Práctica De La Respiración Guiada - Fitbit charge 4 Manual Del Usuario

Información sobre los hábitos de sueño
Con una suscripción a Fitbit Premium, puedes ver más detalles sobre tu puntuación
del sueño y la comparación con la de otros usuarios, que te ayudan a desarrollar una
mejor rutina de sueño y despertarte sintiéndote descansado.
Para más información, ver help.fitbit.com.
Visualización del ritmo cardiaco
Charge 4 monitoriza tu ritmo cardiaco durante el día. Desliza hacia arriba desde el
formato del reloj para ver tu ritmo cardiaco en tiempo real y tu ritmo cardiaco en
reposo. Para obtener más información, consulta
página 27. Hay determinados formatos del reloj que muestran tu ritmo cardiaco en
tiempo real en la pantalla del reloj.
Durante un entrenamiento, Charge 4 muestra tu zona de ritmo cardiaco y vibra cada
vez que introduces una zona diferente para ayudarte a orientar la intensidad de
entrenamiento que has elegido.
Para obtener más información, consulta
página 34.
Práctica de la respiración guiada
La aplicación Relax
personalizadas con las que puedes encontrar momentos de tranquilidad a lo largo
del día. Todas las notificaciones se desactivan automáticamente durante la sesión.
1. En Charge 4, abre la aplicación Relax
2. La primera opción es la sesión de 2 minutos. Desliza hacia arriba con el dedo
para seleccionar la sesión de 5 minutos.
3. Toca el icono de reproducción
instrucciones que aparecen en pantalla.
Una vez que hayas realizado el ejercicio, se muestra un resumen donde aparece tu
alineación (de qué manera has seguido los avisos de respiración), el ritmo cardiaco al
principio y al final de la sesión y la cantidad de días que has realizado una sesión de
respiración guiada esta semana.
Para más información, ver help.fitbit.com.
"Comprobación del ritmo cardiaco"
de Charge 4 ofrece sesiones de respiración guiada
para dar comienzo a la sesión y sigue las
"Consulta de tus estadísticas"
.
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