Descripción; Zonas Personalizadas De Ritmo Cardiaco; Cómo Obtener Minutos En Zona Activa - Fitbit charge 4 Manual Del Usuario

Icono Zona
Zona pico

Zonas personalizadas de ritmo cardiaco

En lugar de utilizar estas zonas de ritmo cardiaco, puedes crear una zona
personalizada en la aplicación de Fitbit para centrarte en un rango de ritmo cardiaco
concreto.
Para más información, consulta help.fitbit.com.
Cómo obtener minutos en Zona Activa
Logra minutos en Zona Activa por el tiempo que dediques en las zonas de quema
de grasa, cardio o pico de ritmo cardiaco. Para ayudarte a maximizar tu tiempo,
obtienes 2 minutos en Zona Activa por cada minuto que estés en las zonas cardio
o pico.
1 minuto en la zona de quema de grasas = 1 Minuto en Zona Activa
1 minuto en las zonas de cardio o pico = 2 Minutos en Zona Activa
Charge 4 te notifica los Minutos en Zona Activa de dos maneras:
• Momentos después de introducir una zona de ritmo cardiaco diferente en la
aplicación Ejercicio
en qué zona estás por las veces que vibra tu dispositivo:
Cálculo
Por encima del
85 % de tu
reserva de ritmo
cardiaco
para saber si estás dando el máximo de ti o no. Sabrás
1 zumbido para la zona de quema de grasa
2 zumbidos para la zona cardio
3 zumbidos para la zona pico
Descripción
En la zona pico, es probable que
estés en una actividad breve e
intensa que mejora el rendimiento y
la velocidad, como el sprint o el
entrenamiento por intervalos de alta
intensidad.
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