SPORTSTECH VP300 Manual Del Usuario página 9

Stellen Sie das Produkt auf
den Boden, sodass die
Gummierung unten, diesen
berührt.
Schritt 1
Nacken drehen
Rotieren Sie Ihren Kopf
360°, um Nacken und
Rücken zu dehnen.
Schritt 3
Becken drehen
Legen Sie Ihre Hände auf Ihre
Hüften und drehen Sie Ihr
Becken in großen Kreisen.
Dehnen ist der Beginn eines erfolgreichen Traininigs
Schritt 2
Armdenung
Dehnen Sie Ihre beiden Arme.
Schritt 4
Knöchel und Handgelenke
Bewegen Sie Knöchel und Handgelenke
in drehenden Bewegungen und schließen
Sie die Dehnübungen ab.