SPORTSTECH VP300 Manual Del Usuario página 10

Achten Sie auf
Ihre Körper mit
diesem
Komplettkörper
Training
Schritt 1
Vibration für den ganzen Körper
Stehen Sie gerade auf dem Gerät, um alle Vibratioenen
aufzunehmen. Je größer der Abstand zwischen Ihren
Beinen ist, desto mehr Vibrationen können Sie fühlen.
Schritt 2
stehende Übung
Spreizen Sie Ihre Finger und
strecken Sie Ihre Arme nach oben.
Halten Sie für einen Moment still.
Führen Sie Ihre Arme langsam zu
Ihrem Körper bis diese sich im 90°
Winkel zu Ihrem Körper befinden.
Rotieren Sie mit Ihren Armen
anschließend links und rechts.
Schritt 3
Liegestütze
Stellen Sie Ihre Füße auf das Gerät und nehmen
Sie die Position für Liegestütze ein. Halten Sie nun
für einen Moment still und nehmen Sie die
Vibrationen auf.