SPORTSTECH VP300 Manual Del Usuario página 12

Für schmale
Beine und
Hüften.
Unterkörper
Training
Schritt 1
Beinmassage
Sitzen Sie auf dem Boden oder einem Stuhl
und legen Sie Ihre Füße auf das Gerät.
Nehmen Sie die Vibrationen auf.
Schritt 2
Hocke
Stehen Sie auf dem Gerät und gehen Sie in die Hocke. Bilden
Sie ein Hohlkreuz mit dem Rücken. Führen Sie in dieser Position
nun langsam Auf- und Abwärtsbewegungen durch.
Halten Sie beide Arme dabei nach vorne ausgestreckt, sodass
die Vibrationen in den Unterkörper weitergeleitet werden.