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Programm 19 ist für einen maximalen Herzrhythmus
von 65% ausgelegt.
Programm 20 ist für einen maximalen Herzrhythmus
von 75% ausgelegt.
Programm 21 ist für einen maximalen Herzrhythmus
von 85% ausgelegt.
Zum
Programmieren
START/STOP, um den Monitor zu starten. Auf dem
Display erscheint Program1. Wählen Sie mit den
Tasten UP▲/DOWN▼ einer der Programmgraphiken
18 bis 22 aus.
Programme-18 HRC 55% Programme-19 HRC 65%
Programme-20 HRC 75% Programme-21 HRC 85%
Betätigen Sie ENTER und das TIME-Fenster beginnt
zu blinken. Jetzt können Sie die Dauer programmieren.
Betätigen Sie ENTER und program- mieren Sie die
Strecke,
bestätigen
Sie
programmieren Sie dann die Kalorien. Betätigen Sie
erneut ENTER und geben Sie dann Ihr Alter ein.
Betätigen Sie START/STOP und beginnen Sie die
Übung. Bei diesen Programmen müssen Sie Ihre
Hände auf die Pulssensoren (R) Fig.3 legen. Im
unteren Fenster des Displays (TARGET H.R) erscheint
der
bereits
berechnete
Herzrhythmus.
PROGRAMM MIT KONSTANTER WATTZAHL P23.-
Sie die Taste START/STOP, um den Monitor zu
starten. Es erscheint das Programm1. Wählen Sie mit
den Tasten UP▲/DOWN▼ das Programm 23.
Programme-23 WATTZAHL
Betätigen Sie ENTER und geben Sie dann mit Hilfe der
Tasten UP▲/DOWN▼ das Geschlecht (männlich-
weiblich) ein. Betätigen Sie ENTER und geben Sie mit
den Tasten UP▲/DOWN▼ die Körpergröße (HEIGHT
110-250 cm) ein. Betätigen Sie ENTER und geben Sie
mit den Tasten UP▲/DOWN▼ ihr Gewicht (WIGHT
10-200Kg) ein. Nach erneutem Betätigen von ENTER
geben Sie dann mit den Tasten UP▲/DOWN▼ ihr
Alter (AGE 10-99 Jahre) ein.
Sie können die Wattzahl Ihrer Übung programmieren,
indem Sie die Tasten ▲/▼ drücken (10 - 350 Watt).
Wählen
Sie
die
Wattzahlen
betätigen
Sie
die
Taste
wieder
mit
Enter
Wert
Ihres
maximalen
und
drücken
START/STOP, um die Übung zu beginnen. Das Niveau
der Anstrengung bei der Übung passt sich automatisch
in Abhängigkeit von der gewählten Geschwindigkeit
und Wattzahl an. Drei Symbole helfen Ihnen, das
Training durchzuführen.
▲ – Innerhalb des Arbeitsbereichs zeigt an, dass die
Geschwindigkeit zu hoch ist und verringert werden
muss.
▼ – Innerhalb des Arbeitsbereichs zeigt an, dass die
Geschwindigkeit zu niedrig ist und erhöht werden
muss.
----- zeigt an, dass die Wattzahl sich ausserhalb des
Arbeitsbereichs befindet (sei sie zu hoch oder zu
niedrig)
und
entsprechend zu erhöhen oder zu verringern. Der
Monitor piept, um diesen Zustand anzuzeigen. Hält
dies mehr als drei Minuten an, gibt der Monitor einen
Alarm in Form von sechs Pieptönen und der Monitor
stellt sich aus und stellt die Wattwerte zurück auf Null.
KÖRPERFETT-PROGRAMM P24.-
Das Programm Nr.24 dient der Berechnung des
Körperfetts des Anwenders in Prozent und der
Erstellung spezifi scher Belastungsprofi le. Betätigen
Sie die Taste START/STOP, um den Monitor zu
starten. Es erscheint das Programm1. Wählen Sie mit
den Tasten UP▲/DOWN▼ das Programm 24.
und
Programme-24 BODY-FAT
Betätigen Sie ENTER und geben Sie dann mit Hilfe der
Tasten UP▲/DOWN▼ das Geschlecht (männlich-
weiblich) ein. Betätigen Sie ENTER und geben Sie mit
den Tasten UP▲/DOWN▼ die Körpergröße (HEIGHT
110-250 cm) ein. Betätigen Sie ENTER und geben Sie
mit den Tasten UP▲/DOWN▼ ihr Gewicht (WIGHT
10-200Kg) ein. Nach erneutem Betätigen von ENTER
geben Sie dann mit den Tasten UP▲/DOWN▼ ihr
Alter (AGE 10-99 Jahre) ein. Drücken Sie jetzt die
Taste START/STOP und legen Sie die Hände auf die
Pulssensoren (R) (Hand-Grip) Fig.3. Nach einigen
Sekunden erscheint das Ergebnis auf den unteren
Bildschirmanzeigen des Displays: die Werte für FAT %
(Körper- fett in %) BMR (Basaler Stoffwechselfaktor);
BMI (Verhältnis Körpergröße/-gewicht) und BODY
TYPE (Körpertyp) Auf dem Hauptbildschirm erscheint
der Profi ltyp für Ihren Körpertyp.
Erscheint auf dem Bildschirm das Zeichen "E-3", liegt
ein Fehler vor. Legen Sie Ihre Hände korrekt auf die
Pulssensoren (R) Fig.3.
REFERENZTABELLE KÖRPERFETT IN PROZENT %
(Body Fat)
GESCHL./
NIEDRIG
FETT
MÄNNER
< 13%
Sie
FRAUEN
<23%
17
MOD. G860
es
ist
nötig,
die
Geschwindigkeit
NIEDRIG/MITTEL
MITTEL
13%-25,8%
26%-30%
23%-35,8%
36%-40%
HOCH
>30%
>40%
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