Tunturi C30 Manual Del Usuario página 55

A K T I I V I KU N T O I L I JA N TA S O
maksimisykkeestä
Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin
hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta
kuntoilua.
Muista, että kunto-ohjelmassa lepo on yhtä tärkeää kuin
harjoittelu. Jos esimerkiksi harjoittelet kolme viikkoa
tunnollisesti, kannattaa ottaa seuraava viikko hieman
kevyemmin.
PULSSINMITTAUS
KÄSIANTUREIDEN AVULLA
C30:n pulssinmittaus perustuu käsituissa oleviin
antureihin, jotka mittaavat pulssia aina kun laitteen
käyttäjä koskettaa molempia sensoreita yhtäaikaisesti.
Luotettava pulssinmittaus edellyttää että iho on
jatkuvassa kosketuksessa antureihin ja että sensoreita
koskettava iho on hieman kostea. Liian kuiva ja liian
kostea iho heikentävät käsipulssimittauksen toimivuutta.
LANGATON SYKEMITTAUS
C30:n mittarissa on Polar-yhteensopiva sykevastaanotin,
joten voit käyttää sykemittaukseen myös Polarin
koodaamattomia sykevöitä. Sykevyö myydään
lisävarusteena. Langaton sykemittaus on todettu
luotettavimmaksi sykemittausperiaatteeksi. Mittauksessa
rintakehälle kiinnitettävän lähettimen elektrodit
siirtävät sykeimpulssit sydämestä sähkömagneettisen
kentän avulla mittarille. Mikäli haluat mitata sykettä
langattomasti harjoittelun aikana, kostuta huolellisesti
lähetinvyössä olevat, ihoa vasten tulevat uralliset
elektrodit vedellä tai syljellä. Mikäli käytät lähetintä
paidan päällä, kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta
kohdilta. Kiinnitä lähetin joustavan vyön avulla sopivan
tiukasti rintalihasten alapuolelle siten, että elektrodit
pysyvät ihokontaktissa polkemisen aikana. Lähetin ei
kuitenkaan saa olla liian tiukalla, jottei esim. normaali
hengitys vaikeudu. Sykelähetin siirtää sydämen
sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n.
1 m:n etäisyyteen saakka. Sykearvo näkyy mittarissa.
Tarkkaile sykettäsi harjoittelun aikana ja erityisesti
ns. sykeindikaattoria. Valon tulisi vilkkua sydämen
tahdissa. Jos havaitset indikaattorissa rauhattomuutta,
ylimääräisiä tai puuttuvia sykkeitä, mittaus ei toimi
luotettavasti.
HUOMIOI LANGATONTA
SYKEMITTAUSTA KÄYTTÄESSÄSI
Mikäli elektrodipinnat eivät ole kosteat, sykelukema
ei ilmesty mittarin näyttöön. Siksi jos elektrodit
kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen. Muista myös,
että elektrodien tulee antaa lämmetä iholla kehon
lämpöisiksi, jotta mittaus toimisi luotettavasti. Jos
langattomasti sykettä mittaavia laitteita on useampia
vierekkäin, niiden välisen etäisyyden tulee olla
vähintään 1,5 m. Vastaavasti jos käytössä on vain yksi
vastaanotin, mutta useampi lähetin, saa mittauksen
aikana lähetysetäisyydellä olla vain yksi henkilö, jolla on
All manuals and user guides at all-guides.com
lähetin. Lähettimen toiminta lakkaa, kun otat sen pois
• yltäsi. Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida lähettimen,
70 - 80 %
jolloin patterin käyttöikä lyhenee. Siksi on tärkeätä
kuivata lähetin huolellisesti käytön jälkeen.
Huomioi harjoitusvaatetuksessasi että tietyt vaat-
teisiin käytetyt kuidut (esim. polyesteri, polyamidi)
tuottavat staattista sähköä, mikä saattaa estää luotettavan
sykemittauksen.
Huomioi että matkapuhelin, tv ja muut sähkölaitteet
muodostavat ympärilleen sähkömagneettisen kentän,
joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa.
MITTARI
PAINIKKEET
1. SET
Tavoitearvojen valinta
2. RESET
Harjoitusarvojen nollaus, harjoituksen päättäminen ja
paluu käynnistystilaan
3. + / -
Tavoitearvojen asetus
4. RECOVERY
Palautussykkeen mittaus
5. START / STOP
Harjoituksen aloitus ja keskeytys
NÄYTÖT
1. SUORITUSNOPEUS (/MIN)
Poljinkierrosnopeus (RPM), lisäksi lukemanäytön alla
on pylväs, joka osoittaa poljinnopeutta
2. HARJOITUSAIKA
00:00- 99:59: mittaus 1 sekunnin välein, h1:40-h9:59
mittaus 1 minuutin välein
3. HARJOITUSPULSSI
Sydän-symboli vilkkuu mitatun pulssin tahdissa.
Näytön nuoli-symbolit osoittavat, mikäli pulssi ylittää
asetetun ylärajan tai alittaa asetetun alarajan
4. HARJOITUSMATKA (KM / MILE)
0.00-99.99 km / mailia
5. HARJOITUSNOPEUS (KMH / MPH)
00.0-99.9 km/h / mph
6. ENERGIANKULUTUS (KCAL)
Arvioitu kokonaisenergiankulutus harjoituksen aikana,
0-9999 kcal
7. KELLO (CLOCK)
Reaaliaikakello
8. LÄMPÖMITTARI (TEMP C / TEMP F)
Huonelämpötilan mittari, Celsius tai Fahrenheit-
asteikko
•
K Ä Y T T Ö O H J E C 3 0
F I N
55