Reebok ONE GB40S Manual De Usuario página 24

Innan den manuella övningen inleds kan användaren ställa in TID, AVSTÅND, KALORIER och
PULS för det önskade träningspasset.
I huvudmenyn trycker du på UPP/NED för att ta fram Manuellt läge på skärmen.
Tryck på ENTER för att ta fram ditt val, använd UPP/NED för att ändra inställningen. Tryck på START för att börja
när du har lagt in detaljuppgifterna. De inmatade uppgifterna kommer nu att räknas ned från den angivna infor-
mationen.
Program
• Tryck på UPP/NED på huvudmenyn för att markera programfunktionen.
Tryck på ENTER, P1 visas.
•
• Använd UPP/NED för att välja program P1–P12.
Tryck på ENTER för att öppna programmet.
•
Använd UPP/NED för att ändra träningstiden.
•
• Tryck på START för att börja.
Programnivån kan justeras under träningen genom att trycka på UPP/NED.
•
46
Pulsfrekvenskontroll (H.R.C)
• Tryck på UPP/NED på huvudmenyn för att markera TARGET H.R.
Tryck på ENTER för att välja nivå.
•
• Användaråldern visas, använd UPP/NED för att ändra.
Tryck på ENTER för att välja ålder..
•
• Välj H.R.C.-program (hjärtfrekvenskontroll).
• Tryck på ENTER.
Använd UPP/NED för att ändra träningstiden.
•
• Tryck på START för att börja.
• Om du väljer det förinställda pulsvärdet med PULSE visas "100" med blinkande text. Du kan sedan
• trycka på UPP/NED för att ändra målvärdet till ett värde mellan 30 och 230.
• Tryck på ENTER.
Använd UPP/NED för att ändra träningstiden.
•
• Tryck på START för att börja.
Användarens maxpuls beräknas som 220 – ålder = total ÖNSKAD PULSFREKVENS. Detta är vad din maxpuls
bör vara. Du kan sedan träna 55 %, 75 % eller 90 % av denna. Exempel: 220 – 25 (användarens ålder) = 195 i max-
puls. Med utgångspunkt från detta värde kan du träna med önskad procentuell intensitet.
• Datorn registrerar MÅLPULSVÄRDET och låter dig träna upp till detta. Motståndsnivån ändras automatiskt.
• Om inget pulsvärde visas på skärmen, måste du se till att båda händerna håller fast på pulssensorerna.
Watt
I huvudmenyn trycker du på UPP/NED för att ta fram WATT.
•
• Tryck på ENTER för att bekräfta.
Tryck på UPP/NED för att ange målvärdet i WATT (energi). ( 10 - 350)
•
• Tryck på ENTER för att bekräfta.
• Tryck på UP/DOWN för att ställa in TIME.
Tryck på START för att börja träningen.
•
Under träningen anpassar systemet BELASTNINGSNIVÅN automatiskt efter ENERGIMÅLVÄRDE (WATT) och
träningsstatus.