Reebok ONE GB40S Manual De Usuario página 42

在开始人工锻炼之前，用户可以为锻炼设置所需的 时间, 距离, 卡路里 和 脉搏 。
从主菜单按 向上/向下按钮，在屏幕上突出显示 人工。按 回车突出显示所需的选择，使用 向上/向下更改设置。输
入详细信息后，按 开启开始。输入的数据现在将从输入的信息中倒计时。
程序
• 在主菜单中按向上/向下突出显示程序功能。
• 按 回车，将显示 P1。
• 使用 向上/向下选择程序 P1-P12。
• 按 回车进入程序。
使用 向上/向下更改锻炼时长。
•
• 按 开启开始。
• 按 向上/向下可在锻炼期间调整程序档。
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H.R.C（心率控制）
• 在主菜单中按 向上/向下突出显示 H.R.C.
• 按 回车进行选择。
按 向上/向下显示更改年龄。
•
• 按 回车进行选择。
• 选择 H.R.C 程序。
• 按 回车。
• 使用 向上/向下更改锻炼时长。
• 按 开启开始。
• 如果用户选择 H.R.C. TAG 预设 脉搏值"100"将以闪烁文本显示，然后用户可按 向上/向下按钮调整目标范围 30
- 230。
• 按 回车 。
• 使用 向上/向下更改锻炼时长 。
• 按 开启开始。
用户最大心率计算公式是 220 - 年龄 = 总 目标心率。这就是应该设置的最大心率 (MHR)。然后，您在锻炼时可以
控制在这个数值的 55%、75% 或 90%。例如：220 - 25（使用者年龄）=195MHR，从这里，您可以在锻炼时设定
为想要的百分数。
• 电脑将记录目标心率并允许用户在此范围内进行锻炼。阻力档将自动改变。
• 如果屏幕未显示心率，确保双手紧握脉搏传感器。
功率
• 在主菜单中按 向上/向下突出显示做功
• 按 回车确认。
• 按 向上/向下设置目标功率。(10 - 350)
按 回车确认。
•
• 按 向上/向下设置时间。
按 开启开始锻炼。
•
在锻炼期间，系统将根据 功率目标值和锻炼状态自动调整 负荷档。