Reebok ONE GB40S Manual De Usuario página 6

Avant de commencer l' e ntraînement en mode manuel, l'utilisateur peut régler les valeurs de DURÉE, DISTANCE,
CALORIES et RYTHME CARDIAQUE souhaitées.
Dans le menu principal, appuyez sur HAUT/BAS pour mettre MANUEL en surbrillance sur l' é cran. Appuyez sur
ENTRÉE pour mettre la sélection désirée en surbrillance, puis utilisez HAUT/BAS pour modifier le réglage. Une
fois les données saisies, appuyez sur DÉMARRAGE pour commencer. Un décompte de l'information saisie com-
mence alors.
Programme
• Dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour mettre en évidence la fonction programme.
Appuyez sur ENTRÉE, P1 sera affiché.
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• Appuyer sur HAUT/BAS pour sélectionner les programmes P1 à P12.
Appuyez sur ENTRÉE pour entrer dans le programme..
•
Utilisez HAUT/BAS pour modifier la durée de l' e ntraînement.
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• Appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer.
Le niveau du programme peut être ajusté pendant l' e xercice en appuyant sur HAUT/BAS.
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H.R.C Contrôle Du Rythme Cardiaque
• Dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour mettre en évidence OBJECTIF RYTHME CARDIAQUE
Appuyez sur ENTRÉE pour sélectionner.
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• L'âge va s'afficher, utilisez HAUT/BAS pour le modifier.
Appuyez sur ENTRÉE pour sélectionner
•
• Sélectionnez le programme H.R.C (CONTRÔLE FRÉQUENCE CARDIAQUE).
• Appuyez sur ENTRÉE.
Utilisez HAUT/BAS pour modifier la durée de l' e ntraînement.
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• Appuyez sur DÉMARRAGE pour commencer.
• Si l'utilisateur sélectionne H.R.C. TAG (FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE), la valeur POULS prédéfinie de
« 100 » s'affiche dans le texte clignotant. L'utilisateur peut alors utiliser HAUT/BAS pour modifier la valeur de
30 à 230.
Appuyez sur ENTRÉE.
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• Utilisez HAUT/BAS pour modifier la durée de l' e ntraînement.
Appuyez sur DÉMARRAGE pour commencer.
•
Le rythme cardiaque maximal (RCM) est calculé ainsi : 220 – âge = OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE total. Il
s'agit du niveau maximal que votre rythme cardiaque ne doit pas dépasser. Vous pouvez ensuite vous entraîner
en choisissant un pourcentage de ce rythme cardiaque maximal (55, 75 ou 90 %). Par exemple : 220 – 25 (âge
de l'utilisateur) = 195 RCM, niveau à partir duquel vous pouvez vous entraîner au pourcentage souhaité.
L' o rdinateur enregistre le TARGET HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE) et permet à l'utilisateur
•
de s' e ntraîner dans cette zone.
Le niveau de résistance est automatiquement adapté.
• Si aucune fréquence cardiaque ne s'affiche sur l' é cran, veillez à ce que les deux mains tiennent fermement
les capteurs de pouls.
Watt
Dans le menu principal, appuyez sur HAUT/BAS pour mettre Watt en surbrillance.
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• Appuyez sur ENTRÉE pour confirmer.
Appuyez sur HAUT/BAS pour fixer la valeur WATTS cible (10 - 350).
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• Appuyez sur ENTRÉE pour confirmer.
• Appuyez sur HAUT/BAS pour fixer le DURÉE.
Appuyez sur DÉMARRAGE pour commencer votre entraînement.
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Pendant l' e ntraînement, le système adapte automatiquement le niveau CHARGE en fonction de la valeur cible
WATT et du statut de l' e ntraînement.